盆休みも終わり、通常通り
今日はいつもの週末の休みを過ごしています

今週はとびとびで仕事があったりで不規則でした
全体的にはいつもの３分の１くらいでしょう
ちょっと動きが減っただけで、今日はものすごい筋肉痛です
これは久々ですね～
特に二の腕（上腕三頭筋）から背中（広背筋）にかけてがものすごく痛い
今夜の御飯はタンパク質いっぱいのものにしようと思います

インターネットで面白いもの見つけたのでご紹介します
MAXの「Tacata’」です

本家はTacabro
Tacabroはイタリアの男性ミュージシャン
私のZUMBAでは先月からやってる「Tacata」
２０１２年夏に世界中で話題となった曲です
サビの部分がすごく耳に残って離れません

ZUMBAの時間でも、そんな風に紹介して導入しました
やり始めた頃はみなさん「？」という感じでしたが、
最近では癖になった？ようでノリノリで踊ってます

本家Tacabroは日本では残念ながら一部でのみ話題となってたようです
サビの部分にもまして、PVが８０年代っぽくてダサさが癖になります

そんな「Tacata」がこの夏はMAXバージョンで
日本でもたくさんの人たちの中で話題になってるようです

「意味不明の歌詞だ～」
「あ～嫌だけど耳に残る」などなど

知らない方は一度聞いてみてください！！
楽しい夏を！！

本家TacabroのPV
http://video.search.yahoo.co.jp/search?p=TACATA&tid=7317e778dcc585c2fbc06db18fb164c1&ei=UTF-8&rkf=2

MAXのPV
http://www.youtube.com/watch?v=DWDCWKFVoJI

朝から大失敗をしてしまいました

完全に忘れてしまったのは、この十年で初めて
代行を受けていたのを忘れてしまったんです

このところの暑さでちょっと疲れてるかな～と思ってましたが、
ここまで集中力が散漫してたとは・・・
ほんの二、三日前は覚えてたことをスッカリ忘れるなんて情けない

代行にも関わらず参加しに来てくれた方々には本当に申し訳ないです
「すみませんでした」

代わりに担当してくださった方やクラブの方々にもご迷惑おかけしました
「すみませんでした　このようなことがないよう、以後気を付けます」

大失敗で始まった今週ですが、一週間がんばります！！
みなさんもそれぞれの一週間を～元気に

今週末から連休の方もいらっしゃることでしょう
私はとびとびで休みがありますが、盆の用事などで丸々一日自由な日はないですね～

夏休みらしいイベントごともなく、真夏は過ぎていきます・・・が！
夏の終わりに楽しみにしてることがあります
これはきっと”夏”を感じるくらい熱く盛り上がることでしょう！！
サザン・オールスターズのライブに行ってきます

今日？昨日？発売の新曲もゲットしました

「ピースとハイライト」
もうフォルクスワーゲンのコマーシャルでも流れています

サザンの野外ライブと言ったら「放水」
桑田がホース持って水を撒き散らします
前から５列目くらいは結構濡れますし、
野外のライブは意外に天気悪い時も多いようです
そんな時にもお役立ち「サマーポンチョ」付きのCD

この夏は特にどこも行かないので、これにかけてます
楽しんで来たいと思います

みなさんは夏休みの準備はOKですか？
お出かけの方は特に、準備次第で楽しみ方変わってきますよ
何にしても事故やケガ、病気などされないように気をつけて楽しんでください！！

日曜に無事サーラの納涼祭終了しました
お忙しい中ご参加くださったみなさん、ありがとうございます！！

皆さんのおかげで、とても盛りあがって楽しいイベントになりました
今回は全体の集合写真がなかったので、ZUMBAの時のコラボの三人です

こんな感じの三者三様のZUMBAを楽しんでいただきました！！

プールもやったんですが、画像ないです
黒木IRと「J-POPミット」をやりました
こちらは最後にヌードルで遊んで、みなさん子供にかえってましたね～

そんな納涼祭が終わったと思ったら、明日はもう立秋
暑さとは裏腹に暦はどんどん進んでいきます

夏の間に行きたいと思ってたところがあるんですが、
周りの方々に先を越されてしまいました
しかも、私は忙しくて夏の間に行けそうにないです。。。トホホ

それは伊勢と京都
伊勢は前々から言っているように遷宮年なので行きたいと思ってます
京都は夏が割と空いているし、そろそろ納めなければいけないお札などがたまってしまって・・・

先を越した方々からお土産いただきました

左があの「ようじや」のクッキー
今や化粧用品だけではないんですねー
右は伊勢のお土産
今話題の？？？「あおさ」です
醤油も高級そうで、久々に卵かけごはん食べたいです
そして、これはうれしいですね
風にご利益ありそうです
「遷宮記念うちわ」

京都も伊勢もインターネットでいろいろ調べたりしてますが、
行くのは秋になりそうです
いっそのこと盆に行こうかな～
混んでるよなー

うちでおとなしく納涼してます！！

朝から地震でビックリしました！！

今日は８月３日、ハチミツの日です
昨日は８月２日で「ハニー（はちみつ）」の日

今日は絶対に浜名湖までハチミツ買いに行こうと思ってたのですが、
明日の納涼祭イベントの準備で行けそうにないです
昨日から「はちみつアイスコーヒー」も新発売されたので、
それも飲んでみたかった・・・
今あるハチミツで我慢します

最近、水分補給に「はちみつ柚子」を水で割ったものを飲んでます
全部がハチミツ柚子ウォーターではカロリーも高すぎるので、
二本レッスンがあったら一本はハチミツ柚子、もう一本は普通の水・・・という風にしてます

昔、スポーツの合間に「レモンの蜂蜜漬け」を食べるのが流行ってましたよね
うーん、４０年くらい前？！
あれに似た効果があるようです
運動後の疲れが何となく違う・・・
水分もしっかり吸収できて、干からびないです

ハチミツは栄養価がとても高く、夏バテ防止にも効果的です
みなさんもいろいろ工夫して、食べたり飲んだりしてみてください！！

そうそう、昨日かっぱ寿司に行って「あおさの味噌汁」飲みました
気のせいか、筋肉もいい感じです

いろいろな栄養を摂ると元気になれる気がします
基本的なことですが、食事・運動が体を作りますからね～

そんな昨日は車の点検もありました
ディーラーに預けて、少し近所をウロウロすることに・・・

歩くと気付くことがたくさんありますね
橋の上を通ったら、川が緑で埋まってました

スゴイでしょ？！
これ全て川です

よくよく見てみると・・・

蒲の穂？

こんなところに群生するんですね
知ってました？
「蒲焼」って、うなぎをブツ切りにして串刺しで焼いてたところが、
「蒲の穂」の似ていたので蒲焼って言うんですよ
あー鰻食べたい・・・ちゃんと開いたやつ・・・

そしてもう一つ見つけました
さやえんどう？？？

大きな木ですが、さやえんどうのような実がぶら下がってます

全体ではこんな感じ

調べてみて初めて知りました
これが「合歓の木」のようです

もう花は終わったってことですかね～
ちょっとピンクがかった、雌しべの塊のような花を咲かせます

歩きでは少し暑かったですが、いろいろ発見できて楽しい時間でした
車もすっかり整備され、快調に運転してます
う～やっぱり浜名湖・ハチミツ行きたいなー

またいろいろ報告します
明日はサーラの納涼祭
アクア、ZUMBAで盛り上がりますよ～

よい週末を！！