１２月に入り、今年も余すところ一か月弱となりました
みなさんもいろいろとご多忙を極めてるところではありませんか？！

私は昨夜、プチ同窓会に行ってきました
中学のメンバーです

ちょうど出かける前に姉が来て、
「そのくらいの歳になると、体と子供の話が大半だよ」と言われました

まさにその通り！！
「目が遠くなった」だの「腹が出た」だのの話になりました

子供のいる人は子供の話もしてましたが、
みんなそろそろ手が離れてきたようで・・・
それで「集まろう！」ということらしいです

私もこんな仕事をしてるので、体調管理は軽くアドバイスしてきました

スポーツクラブを見てもそうですが、なかなか私たちくらいの年代は少ない
まだまだ働き盛りなので「時間がない」と言う人が多いです

そういう私も、仕事場でトレーニングと言うのはなかなか時間がありません
先日よりちょこちょこお伝えしてますが、只今自宅トレーニング中です
大したことはやってませんが、体が快調になってきています
鍛えるばかりでなく、ほぐしたり伸ばしたり・・・

先月揃えました
腹筋用ベンチと一つ５キロのダンベル

ベンチは主にダンベルフライなどに使ってます

そういえば、腹筋５種類・・・なかなかアップできなくてすいません
できたら、今日撮影して載せます
もうちょっと、待っててください

さあ、約束の年末まであと少し
このスペースでがんばります！！

イベントに参加した人のみ、結果が見れますからね～

今日は１１月２９日
ぜったい「いい肉の日」だと思ったら、どうやら「いい服の日」らしい
(＊私のナビによれば)

肉を食べる気、満々だったので今夜はハンバーグを食べてきました
最近野菜不足もあったので、サラダバーでいろんな野菜もたっぷりと・・・

野菜・・・特に生キャベツをたくさん食べると、胃腸も快調なんですよねー
ハンバーグはポピュラーなサイズにしておいたので、食後もスッキリです

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服と言えば・・・もうみなさん冬服ですよね？！
衣替えの時に服の処分に困ったりしたことありませんか？

人にあげるほどいいものじゃないけど、捨てるにはもったいない。。。
そんなランクの服が一番厄介

私はたいていフリーマーケットで売るのですが、
ここ二年くらい行けてなくて、たまってます

年末に一回出店したかったのですが、スケジュールが合わなくて断念

どなたか、豊橋のフリマー知ってたら情報ください

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肉の話に戻りますが、みなさんは肉摂ってますか？！

牛、豚、鶏はもちろん、魚も肉ですね
畑の肉は大豆

ありきたりですが、おススメは「ささみ」と「大豆」でしょうか
高タンパク低カロリーの代名詞ですから・・・

前にアップした「朝のたんぱく質」試していただいてますか？
朝たんぱく質を摂ると、しっかり体内時計がスタートして体が調子いいですよ
プラス、光や日光をたくさん浴びてください
体が朝だと感知し、スムーズな一日の始まりとなるはずです

今年も残り一カ月
じゃんじゃん活動して、気持ちよく年末を迎えたいですね！！

前回のブログ更新後、すぐに長坂養蜂場へ行ってきました

こちらもセントファーレに負けず劣らず、イルミネーションが輝いてました

ツリーはありませんでしたが、三ケ日の田舎に光り輝いています

今回の目的は知人にお歳暮を贈ることと、
いつものハチミツ製品を買うこと

製品画像は過去のものを参考にしてください
今回買ったのは、「はちみつ柚」、「はちみつリンゴ酢」、各種飴です

最近のお気に入りは寝る前に飲む「ホット柚」
「はちみつ柚」を適当にお湯で割るだけ
柚の香りと温かさでリラックスでき、ぐっすり寝れます

風呂上がりには、「はちみつリンゴ酢」と「はちみつ柚」を混ぜ
ミネラルウォーターか炭酸で割って飲んでます
リンゴ酢だけだと癖がありますが、コレはすんなり飲めますよ

どちらもハチミツが入っているので、アミノ酸たっぷり！！
次の日は心なしか、体がめちゃ快調です

さて、買い物を済ませ出口で最近やることがあります
それは、『ガチャガチャ』

ただのガチャガチャではありませんよ
東日本大震災の為のチャリティーガチャガチャ

だいたい、一回来店で二回チャレンジします
今持ってるのは、これだけ～

前回、プレミアムの「ぶんぶんちゃん」が出ました
あとは「正月バージョン」と「スキーバージョン」があればコンプリート！！

これらは全額寄付されるそうです
楽しみながら寄付もできるなんて、いいプロジェクトですね

今夜も少しづず冷えてきました
ホット柚でほっと一息しまーす

今日は同期の青木清心さんの結婚式でした
「心よりお祝い申し上げます　おめでとうございます！！」

九月にも同期会のことをアップしたので、
その時にも結婚についてふれてます

そんな彼女の代行で昨夜と今日、
田原のアイレクスへ行ってきました

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！！
普段と違うスタイルに戸惑われた方もいたかもしれません
よくがんばっていただきました

田原のアイレクスはセントファーレという商業施設の中にあります
クリスマスまで一カ月と言うことで、広場には大きなクリスマスツリーが・・・

二階まで届く大きなツリーが華やかに彩られてました

ちなみに、夜はこんな感じ

やっぱり、こういうデコレーションを見るとテンション上がってきますね
・・・と同時に、「あー年末だな～」と感じます

クリスマスだから特に何ってないんですが、今年は仕事を選びました
１２月２５日はサーラの週替わりで、クリスマスイベントです
これから後輩２人と相談して、少しづつ決めていきますよ

年末に向け、みなさんも忙しくなってくると思います
体調など気をつけて過ごしてくださいね～

所々でお伝えしてますが、私は腹筋もがんばってます
効果も出てますが、それよりも体調がすごくいいです

夜のストレッチも遅くない日はやってます
こちらも調子いいですねー

今から元気の源、ハチミツを買いに行ってきます
また報告しますね！！

年末に向けて各社イベントの依頼が多く、
今週は打ち合わせや準備に奔走しておりました

・・・といっても、まだまだ準備段階
いつやるか、どんなことやるか、誰かとやるか、一人かなどなど

大まかな枠組みは決まりつつあります
一年の厄を落とすよう、張り切って盛り上げます
楽しみに待っててくださいね！！

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ＣＤショップやレンタルショップは頻繁に行きます
プログラムの重要要素で音楽の占める割合は大きいので、
最新の情報や面白いものないかと探します

先日視聴して、買ってしまいました

ＣＤだけにしておけばいいものを、カレーまで

松平健といえば、我らが豊橋の生んだ大スター
暴れん坊将軍のイメージが大きかったですが、
マツケンサンバ以来、コミカルなこともどんどんやってくれます
おもしろいＣＭもありますよね～

今回は「インド」をイメージした仕上がりです
それで、地元企業「オリエンタル」とコラボカレーみたいです

さあ、この「マツケンマハラジャ」どこで出てくるか？？？
お楽しみに～

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ちなみに、豊橋は意外と有名人います

古くは「ここに幸あり」の大津美子
神明町に実家焼き鳥屋あります

実家が牟呂のうなぎの養殖屋は平田満
時習館卒です

河合奈保子や西城秀樹、たまにジャニーズなんかの作曲をしてる
馬飼野康二・・・兄も作曲家で馬飼野俊一(うちの近所)

そして、世界的有名人
ミュージシャンの喜多郎

馬飼野康二と喜多郎は豊橋商業の先輩ＯＢ

ハイティーンブギの作者などなど、まだいますが
知らなかったですか？

地味な街、豊橋なので
有名人がいると、ちょっとだけテンションあがります

さて、インフルエンザがはやり始めたようですよ
みなさんも気をつけて、過ごしてくださいね

そして、私とともに年末に盛り上がりましょう！！