すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７１日目

12月3日（木）

階段ワーク 5階×10往復 11分 + ストレッチ5分
 　　

 昨日に続き雨の日メニュー。
 今日はインターバル的にやってみました。
 　
ラン昇降２往復
↓
歩き昇降３往復
↓
ラン２往復
↓
歩き２往復
↓
ラン１往復
 　

強度UPできて、しかも時短♪

近くの公園にはこの季節かなりの量の落ち葉が・・
　
シルバー人材センターの方々でしょうか。お掃除して下さっています。ありがとうございます✨
　

このあとは
 ヨガ60分　リード
　
 今日よい一日を♪