すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １０９日目

1月10日（日）
腹筋アプリSixPack 10分(途中まで）
ストレッチ5分
ヨガ呼吸法5分
　
軽めのメニュにしました。
　　　
昨日の午後から急に声が出にくくなっちゃってます。
以前もあったんですが、PM2.5に反応してしまうようで、
濃度が濃い日の数日後、乾いた咳が続いた後、急に声が出なくなることがあるんです(;O;)
（以前、丸１週間声が出なくなって、仕事に大きく影響を出しちゃいました）
　

あ、全国的に、ここ数日は濃度低いようなのでご安心ください（*^_^*）

http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html

　　　
この後、東京から福岡に戻ります。
　
　
みなさま、よい日曜日を～