すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ 109日目

1月10日(日)
腹筋アプリSixPack 10分(途中まで)
ストレッチ5分
ヨガ呼吸法5分
 
軽めのメニュにしました。
   
昨日の午後から急に声が出にくくなっちゃってます。
以前もあったんですが、PM2.5に反応してしまうようで、
濃度が濃い日の数日後、乾いた咳が続いた後、急に声が出なくなることがあるんです(;O;)
(以前、丸1週間声が出なくなって、仕事に大きく影響を出しちゃいました)
 

あ、全国的に、ここ数日は濃度低いようなのでご安心ください(*^_^*)


 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html

   
この後、東京から福岡に戻ります。
 
 
みなさま、よい日曜日を~

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