すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １６８日目

3/9（水）
腹筋アプリSixPack 15回×2セット×3種目
階段ワーク5階×10往復 　　
　
少し寒さが戻りましたね。
そして久々の雨　　

　　 　 　
　
階段ワークは　
　
ウォーク 昇降1往復 　
ラン 2往復
ウォーク 5往復
ラン 1往復
ウォーク 1往復　　
　
腹筋アプリSixPackはこの3種目
　　

この後は　　
　
コンディショニング系 10分
ヨガ 60分　リード
　
　　
　
行ってきますー
　
　　

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