元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７６５目～

11/20（月）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ５分

ジョグ昇降３往復
ウォーク昇降４往復
ジョグ１往復
ウォーク２往復

８時過ぎ、雨
近所の神社の大銀杏が
色づいています。

今日は久しぶりの階段ワークにしました。

そのあとQQ- Englishクラスだったので
クラスで使う英文を
読み上げソフトで
録音したのを聞きながらやってみました。

が、記憶に残るのは
どうも日本語だけらしい（あー残念・・）

今はお昼過ぎ、
お日さまが顔をのぞかせてます。

みなさん、よい一日を