元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９１８日目～

4/24（火）
階段ワーク５階✕10往復

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
・4/23就寝前
・4/24 階段ワーク後

ジョグ昇降✕２
ウォーク昇降✕３
ジョグ✕２
ウォーク✕２
ジョグ✕１

久しぶりに本格的な雨の１日でした。

今日までで、
１６年続けてたヨガサークルの講師を
信頼する方に引き継いでいただけることになり、
レッッスン後、メンバーさんたちが
心尽くしのランチ会を開催してくださいました。

お昼の食事、お花、贈り物、お菓子と
お忙しい中、みなさん話し合って準備してくださったことを思うと
すごくあったかい気持ちになりました😘

みなさん、ありがとうございました。
これからもどうぞ続けてくださいね♪