元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９５９＆９６０日目～

6/4（月）
朝ジョグ 2.7Km 約20分
ストレッチ10分

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・6/3就寝前
・6/4朝ジョグ後

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6/5（火）
ヨガ 立位５種×各１セット
ストレッチ１５分

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・6/4 17時頃
・6/5ワーク後

昨日はホームコース、
昼顔が咲いていました♪

今日は朝から雨、
インドアでじっくりワークにしました。

今日は１日、
セッションの日でした。（受ける方も）

そしてさっきおシゴト全て終了、
これからさっきキンドルにダウンロードした
三浦しをんさんの小説を読みます♪

みなさんもよい夜を