元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０３６日目～

8/24（金）
背中・脚・体幹エクササイズ計4
種
ストレッチ 15分

佐世保の朝２日目です。
朝の時間が限られていたので
インドアショートメニューにしました。

昨日は予定変更で
１日部屋でパソコン作業だったので
あちこち固まっているところを
動かす&ストレッチしました。

このあと朝食、そして
主催の方々と一緒に
今日の研修会場に向かいます。

みなさんもよい一日を