元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１６５日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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12/31（月）
昼ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
午前中、書き物調べ物をいくつか進めて
11:00頃から行ってきました。
ひとつない青空
寒さが緩んで気持ちいい風でした。
今日はこれから
夫の幼なじみ3人との
毎年恒例の夜中の初詣に行ってきます。
みなさん
今年も読んで頂いてありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします🎍
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