1405日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~

オンライン
「資本」としてのからだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

9/10(火)
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分

7:30頃から行ってきました。
この日も良いお天気。

コースへ向かう途中の
マンションの植え込みに
7月に植えられていたラベンダーの苗です。
↓↓

 

今、もうこんなに育っています!!
↓↓

 

***

この日は父の94歳の誕生日でした。

昨年末に腰を痛めて
一時は歩けなくなっていた父ですが、
9か月間、一生懸命リハビリして
「昨日はそろそろと外を歩いてみた」と
久しぶりの明るい声が聞けました。

**

今日の私は
朝のQQ English、
セッションいつくか、
Zoomでのミーティングなど
インドアオンラインの一日です。

みなさん良い一日を

 

 

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