元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２２８日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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3/6（水）
ストレッチポール10分
ヨガ立位３種×２セット
座位３種×１セット
伏臥位１種×１セット
ストレッチ５分
雨☔、じっくり目のヨガにしました。
この日は夜色んな所からメールメッセージが届き
だいぶ遅い時間までの対応お仕事となりました。
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3/7（木）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク 足腰ワーク
ストレッチ５分
インドアショートメニュー。
今日はこの後東京へ移動、
企業研修アシスタントのお仕事です。
外は今日も雨、
この後まもなく出かけます。
みなさんよい一日を
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◆３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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◆3/24（日）
もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！
ストレングスファインダー®セミナー
主催：ちーむ・レク☆さす様
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◆4/28（日）13:30～15:30第３回
「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
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