2,265～2,267日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2022.01.25

2,265～2,267日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

1/23（日）
1/24（月）
じっくり全身ストレッチ40分

久しぶりすぎて
荷物の中にジョギングシューズを入れ忘れ、
前日に続き室内で
外を眺めたながらのストレッチの3日間でした。

2日目は雨

そして３日目は雲の合間に朝日

1/25（火）
朝ジョグ＆ウォーク 3.2km
ストレッチ５分

朝７時からのストレングスコーチ同士でのトレーニングと
セッションお１人の後、
10時半ごろから行ってきました。

久しぶりのホームコースジョグ
やっぱり外は気持ちいい！

この４日間、久しぶりに歩き回ったので
ほぐしながらのゆっくりジョグにしました。

今日はこのあと用事を済ませに外出、
夜はコーチングトレーニングに参加します。

みなさんも、よい一日を

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