元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８６日目
10/17（月） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 昨日はずいぶん雨が降ったようで 川沿いの遊歩道は水たまりがたくさん。 途中から上の道、...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８５日目
10/16（日） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 立位５種×各２・伏臥位１種×２ 小雨です。 ストレッチポールに加えて 仕事でのヨガレッスンを、...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８４日目
10/15（土） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 今日はいつもより少し早目、6:15くらいから行ってきました。 日の出前の東の空♪ &n...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８３日目
10/14（金） 朝ジョグ 2.7Km 22分 ストレッチ5分 7:15ごろ、通勤の方々もちらほらみられる時間帯です。 みなさん、もうすっかり秋の装い...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８２日目
10/13（木） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 昨日から長袖ナイロンパーカ着用～ 川辺のかわいい花 ミゾソバ、という花のようです♪ &...