元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２７５日目
6/27（月） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 久しぶりの川辺遊歩道コース ちょっと見ないうちにすごい勢いで伸びてきたミントの群れ！ ...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２７４日目
6/26（日） ストレッチポール 10分 ヨガ立位アサナ ３種目 今日もインドアショートメニュー 昨日とは違うアサナで３種 今日はこのあと、主催ワーク...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２７３日目
6/25（土） ストレッチポール 10分 ヨガ立位アサナ ２種目 朝の時間が限られていたのでインドアショートメニューです。 今日は一日 健康運動指導士...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２７２日目
6/24（金） 朝ジョグ 2.8 Km 20分 ストレッチ5分 台風前のような、まなあたたかい強い風 キャップを何度か持って行かれそうになりました 川...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２７１日目
6/23（木） 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降 2往復 ウォーク 3往復 ラン 2往復 ウォーク 3往復 今日は昨日よりがんばりました(๑•̀ㅁ•...