元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５１日目
11月13日（金） 階段ワーク 5階×10往復 15分 弱い雨です。 日に日に秋が深まっていますね♪ 近くの神社の大銀杏は下から見るとこ...
ブログ
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５０日目
11月12日（水） 朝ジョグ 2.7Km 23分 + ストレッチ5分 体調復活～ いつものコースです♪ ソメイヨシノが色づいています(*&...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４９日目
11月11日（水） ストレッチポール10分 + 立位系ヨガアーサナ15分 ＋ 呼吸法＆瞑想10分 知恵熱、下がりました～♪ヽ(´▽｀)/ 今日まで...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４８日目
11月10日（火） ストレッチポール10分 + ストレッチ10分 今日はコンディショニングにしました。 ちょっと微熱あり・・...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４７日目
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４７日目 11月9日（月） 雨の日恒例・階段ワーク 5階×10往復 17分 朝のSkype英会話レッスンを済ませたあと...