元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３６日目
10月29日（木） 朝ジョグ 2.7Km 23分 + ストレッチ5分 ちっちゃな黄色い花♪ この後は ヨガ60分...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３５日目
10月28日（水） 朝ジョグ 2.7Km 24分 + ストレッチ5分 走り始め風が冷たく感じましたが、後半は汗が♪ コース途中の雑木林の...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４日目
10月27日（火） 雨の日恒例。階段ワーク ５階 10往復 13分 + ストレッチ10分 今日は外階段を使ってみました。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３日目
10月26日（月） 朝のいろいろの後、昼ジョグ 3.1Km 正味27分 + ストレッチ5分 ジョグの途中、駅まで足をのばして～ 週...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３０日目
10月23日（金）←30日目上げるの忘れてました～(^^; 昼ジョグ 2.7Km 25分 + ストレッチ10分 今日は朝いろいろやる...