元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５３３日目
3/25（土） 朝ジョグ1.3 Km 9分 ストレッチ 15分 沖縄４日目 ジョグに出てちょっとしたら雨が・・(^^; 引き返してじっくりストレッチに...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５３２日目
3/24（木） 朝ジョグ2.5 Km 17分 ストレッチ5分 沖縄３日目です。 今日は宿泊先近くの松山公園をジョグしてきました。 沖縄は日照時間でみる...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５３１日目
3/23（水） 朝ジョグ3.2 Km 24分 ストレッチ5分 沖縄に来てます。 宿泊先から海の方へと行ってみました。 途中で雨が降ってきて、後半ダーッ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５３０日目
3/22（水） 朝ジョグ2.7 Km 18分 ストレッチ5分 このあと、沖縄 いってます☺
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５２９日目
3/21（火） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 3往復 ウォーク昇降 5往復 ラン 1往復 ウォーク 1往復 今朝の福岡市は冷たい...