元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５２３日目
3/15（水） 朝ジョグ2.7 Km 19分 ストレッチ5分 QQEnglishのあと8:00過ぎから行ってきました。 ダウンジャケット再登場～ それ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５２２日目
3/14（火） 朝ジョグ2.7 Km 18分 ストレッチ5分 風は少し冷たいけれど、確実に春の気配 日ごとに咲いてる花の種類が増えます♪ 今日...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５２１日目
3/13（月） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 2往復 ウォーク昇降 3往復 ラン 1往復 ウォーク 3往復 ラン 1往復 準備し...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５２０日目
3/12（日） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 立位2種 ストレッチ15分 黒崎2日目、行ってきます😊
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５１９日目
3/11（土） ストレッチポール10分 ストレッチ15分 ６時すぎ 曙の空 ここ数日の事務作業にストレッチポールは最高に気持ちいい～！ こ...