元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５１９日目
3/10（金） 朝ジョグ2.7 Km 18分 ストレッチ5分 よいお天気です。 小枝の先に新芽が♪ 今日はもろもろ準備＆荷...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５１８日目
3/9（木） 朝ジョグ2.7 Km 18分 ストレッチ5分 ライトダウンと手袋再登場＠＠ それでも3月です コースそばのおうちの庭には 菜の花が～♪ ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５１７日目
3/8（水） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 2往復 ウォーク昇降 1往復 ラン 1往復 ウォーク 6往復 ジョグ準備して出ようと...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５１６日目
3/7（火） 朝ジョグ2.7 Km 18分 ストレッチ5分 昨日にまして冷たい風ー！ ダウン着て来ればよかったかなぁと思いましたが 後半はぽかぽかして...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５１５日目
3/6（月） 朝ジョグ3.0 Km20分＆ウォーク 0.3 km ４分 ストレッチ5分 風がいつもより冷ためですが、もうライトダウンジャケットなしで大...