元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３５８日目
9/19（月祝） 朝ジョグ＆ウォーク 3.3Km 26分 ストレッチ5分 今日は雨の合間に行けました～ 遊歩道は水たまりなので上の道路コース。 水量だ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３５７日目
9/18（日） 階段ワーク５階×10往復 ラン昇降 4往復 ウォーク 4往復 ラン 2往復 早朝からの雨が上がった！と思って いそいそとジョグウエ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３５６日目
9/17（土） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 7時ごろからいってきました。 土曜のこの時間、平日よりも多くの方々が来られてます。 ご家...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３５５日目
9/16（金） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 仰臥位１種 立位２種 ぎりぎりジョグできる時間が取れそうだったけど 急に思いついて資料の手直しし...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３５４日目
9/15（木） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 彼岸花、たくさん咲いてます。 子供のころ父の実家の周りの田んぼにたくさんあって 毒々しく...