元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２７２日目
6/24（金） 朝ジョグ 2.8 Km 20分 ストレッチ5分 台風前のような、まなあたたかい強い風 キャップを何度か持って行かれそうになりました 川...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２７１日目
6/23（木） 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降 2往復 ウォーク 3往復 ラン 2往復 ウォーク 3往復 今日は昨日よりがんばりました(๑•̀ㅁ•...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２７０日目
6/22（水） 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降 1往復 ウォーク 9往復 気圧が下がっている＆ちょっとオーバーワーク気味のこのごろ。。 身体が重く...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２６９日目
6/21（火） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 川の水位上がっていますが遊歩道は姿を現していました。 川面をのぞいていたら草かげからさ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２６８日目
6/20（月） 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降 2往復 ウォーク 8往復 川辺の様子が気になって小雨が上がるのを待ってましたがますます降りだし あ...