元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２６２日目
6/14（火） 朝ジョグ＆ウォーク 2.7 Km 23分 ストレッチ5分 ウォークMixでぼちぼちと～ ピンクのかわいいお花 アカバナユウゲショウとい...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２６０＆２６１日目
6/12（日） 朝ストレッチ15分 朝のうちにやっておきたいあれこれしてたらこんな時間！となり短縮メニュー 東京2日目の学びの場に向かっています。 い...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２５９日目
6/11（土） 朝ジョグ 2.5 Km 19分 ストレッチ5分 東京は快晴です。 宿泊先の大井町駅の周りをジョグしてきました。 方向音痴なので(^^;...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２５８日目
6/10（金） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 朝いちばんのいくつかを済ませた後 8:00過ぎから行ってきました。 久しぶりに出会うア...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２５７日目
6/9（木） ヨガ（立位系）５分 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降 2往復 ウォーク 3往復 ラン 2往復 ウォーク 3往復 霧雨です...