元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２２４日目
5/7（土） 朝ジョグ 2.7 Km 21分 ストレッチ5分 くもり、お日様は隠れてますが、 半袖で十分の程よい気温 快適ジョグです♪ 最近、あのくろ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２２３日目
5/6（金） ヨガ（立位バランス系）５分 階段ワーク5階×10往復ラン昇降 3往復 ウォーク 6往復 ラン 1往復 雨が上がるかな～と待ってましたがタ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２２２日目
5/5（木） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分朝8:30ごろから行ってきました。 日差しも結構強く、初夏のような陽気です。 木陰に一輪だ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２２１日目
5/4（水） ストレッチポール 10分 今日は朝の時間に限りがあったのでショートメニューです。 そして今日は思いがけずこちらの近くまで行くことになりま...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２１９＆２２０日目
5/2（月） ＆ 5/3（火・祝） ～5/2～ 朝ジョグ＆ウォーク 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 ～5/3～ SixPack 2種目×15回 ...