元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２１８日目
5/1（日） 朝ジョグ＆ウォーク 3.1 Km 22分 ストレッチ5分 大分・杵築、2日目です。 今日も良いお天気！ 昨日とは逆の方向に行ってみたら ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２１７日目
4/30（土） 朝ジョグ＆ウォーク 2.4 Km 19分 ストレッチ5分大分県杵築市（きつきし）に来ています。 福岡に比べるとずいぶん日の出が早く、5...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２１６日目
4/29（金・祝） 朝ジョグ＆ウォーク 2.7 Km 21分 ストレッチ5分 今日は6:30ごろから行ってきました。 良いお天気☆ 半袖＆パーカーで走...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２１５日目
4/28（木） ストレッチポール10分 腹筋アプリSixPack各15回×2セット×3種目 今日は 朝の時間が限られてるのでショートバージョンです。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２１４日目
4/27（水） 腹筋アプリSixPack各15回×2セット×3種目 階段ワーク5階×10往復 SixPackはシンプルなこの3種目 階段ワークは ラ...