毎週火曜日は自分のトレーニングの後のゴールデンタイムに神田駅近くの「東京カオマンガイ」へ❣水曜日は後楽園の仕事前に「筋肉食堂」でランチを❣どちらも鶏肉の蒸し具合と焼き具合が美味しいんです。筋肉食堂では一緒に出るプロテインが牛乳嫌いの私でも美味しく飲めます。火曜日水曜日はいどう

しっかりRUN.JUMP.の後は帰ってパスタ作りました。一昨日に40milesで食べたプッタネスカが最高に美味しかったので真似して作ってみました🤗オリーブ、ケッパー、ツナ、トマト缶、だけでとても美味しく出来ました🤗

昨年迄は父親の具合が悪く海に行くのも何となく気が引けてたけど、今年からはSURFING LIFE 楽しみます。だってあと何年元気で夏を迎えられるか考えたらね〜🤔🏖🏄‍♀️そしてやっと水温も上がって今年2回目❣今日も小波でダンパー気味の楽しい波で巻かれまくり😆😆😆夕方には娘夫婦

土曜日夜は独居大学サーフィン部OBか集まってローブリューへ❣4.5年下までは解るけど10年くらい下だと「初めまして」の人もいました。美味しいお料理とワインで昔話に花が咲きました。

トレーニング後30分以内に食べた物の吸収率はとても高いので何を食べたか？はとても大切です。今日もヘロヘロになりながらたどり着いたのは東京カオマンガイ。今日はお肉ダブルにしてみました。まだお仕事残ってるのでソースはニンニク無しで…(๑>◡<๑)やっぱり年令上がると蛋