【長文ですし、あくまでも独断と偏見です】少し前に男性更年期の記事を上げてから50代男性のトレーニング指導の機会が増えて来ました。この年代の男性達はもちろん個人差がありますが大体身体が硬いです。特に背中から肩首にかけてです。万歳をして両手が耳の横で真っ直ぐ上げられますか？前屈を