少しの工夫で♪~産後6か月~
からだの不調を取り除き魅力溢れる女性へと導くこと。
をコンセプトに活動しています。
産後6か月を過ぎ、久々お腹写真を撮ってみました♪
左が産後3か月→右は産後6か月!

産後は腹筋が弱くなっていて、
無理に力を入れてはいけない時期!
だから少しずつ、負担をかけないようにしながら
お腹の力を戻していきました♪
そして体重は毎日測らないようにしています♪
なぜか・・・
私は昔、体重の数値ばかり気になってしまったこともあるんです。
サウナ入って、ちょっと体重減って、うれしい!みたいな(笑)
それはからだの水分が抜けているだけ・・・ww
器械体操をしていた中学時代、
毎日体重測定が合っていたので癖が抜けず・・・。
でも体重測ると一喜一憂しませんか?
昨日は増えてた、今日は減っていた!!
でもそうなると、食事も楽しくなくなるし、
食べたら太る!!みたいな脳になってします・・・・
そんなの人生楽しくない!!!
食事は楽しく美味しくが基本☆彡
楽しく食べれないと人生楽しくない!!って思います☆彡
女性は生理前は増えたり、水分量でも変わりますよね。
1日でも0.5~1キロくらいの変動あるかたもいますよね!!
だから
体重ではない!!
大事なのは中身です!!
だから毎日するのは、
鏡でからだのラインをチェックする♪
そして、食事は基本ごはん食べます!!
新米がおいしい季節♪
心がけていることは、
なるだけいろんな野菜を摂ること
たんぱく質もとるようにしています。
だから基本はごはんとおかずってなります☆
外食したときは、
次の食事に足りなかった栄養素を補うようにしています☆
今からの季節は、鍋や雑炊、スープがよりおいしくなる季節♪
たくさんの野菜をいれて、冬に不足しがちな水分も
しっかりとれる♪
食事を楽しみながら、からだも引き締めていたい♪
一緒に食事を楽しみながら、からだも引き締めていきませんか?
体調の良いからだを目指しませんか?
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