少しの工夫で♪~産後6か月~

Woman 美クス Wellness Support Kie Fit  
うどう きえです。
0歳6ヶ月、2歳、6歳、7歳の
3男1女の4児の育児に奮闘中です!
熊本県 阿蘇在住です☆
からだバー®︎.からだジャンプ®︎などの
エクササイズを通じて、
からだの不調を取り除き
魅力溢れる女性へと導くこと。

をコンセプトに活動しています。

 

産後6か月を過ぎ、久々お腹写真を撮ってみました♪

 

 

左が産後3か月→右は産後6か月!

だいぶ引き締まってきました♪

産後は腹筋が弱くなっていて、

無理に力を入れてはいけない時期!

だから少しずつ、負担をかけないようにしながら

お腹の力を戻していきました♪

 

 

そして体重は毎日測らないようにしています♪

なぜか・・・

私は昔、体重の数値ばかり気になってしまったこともあるんです。

サウナ入って、ちょっと体重減って、うれしい!みたいな(笑)

それはからだの水分が抜けているだけ・・・ww

器械体操をしていた中学時代、

毎日体重測定が合っていたので癖が抜けず・・・。

 

でも体重測ると一喜一憂しませんか?

昨日は増えてた、今日は減っていた!!

でもそうなると、食事も楽しくなくなるし、

食べたら太る!!みたいな脳になってします・・・・

 

そんなの人生楽しくない!!!

食事は楽しく美味しくが基本☆彡

楽しく食べれないと人生楽しくない!!って思います☆彡

女性は生理前は増えたり、水分量でも変わりますよね。

1日でも0.5~1キロくらいの変動あるかたもいますよね!!

だから

体重ではない!!

大事なのは中身です!!

だから毎日するのは、

鏡でからだのラインをチェックする♪

そして、食事は基本ごはん食べます!!

新米がおいしい季節♪

心がけていることは、

なるだけいろんな野菜を摂ること
たんぱく質もとるようにしています。

だから基本はごはんとおかずってなります☆

外食したときは、
次の食事に足りなかった栄養素を補うようにしています☆

 

 

今からの季節は、鍋や雑炊、スープがよりおいしくなる季節♪

たくさんの野菜をいれて、冬に不足しがちな水分も

しっかりとれる♪

 

食事を楽しみながら、からだも引き締めていたい♪

一緒に食事を楽しみながら、からだも引き締めていきませんか?

体調の良いからだを目指しませんか?

 

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