苦でないから続く♪~余計なものは削ろう~

Woman 美クス Wellness Support Kie Fit  
うどう きえです。
1歳、3歳、6歳、8歳の
3男1女の4児の育児に奮闘中です!
熊本県 阿蘇在住です☆
からだバー®︎.からだジャンプ®︎などの
エクササイズを通じて、
からだの不調を取り除き
魅力溢れる女性へと導くこと。

をコンセプトに活動しています。

毎日雨の日以外は息子とウォーキング☆

 

歩いていたら結構見られていてwww

すごいね~って言ってもらえて(笑)

 

でも歩くことがではないんです(笑)

むしろ心地よくて、歩くとからだの調子がいいです♪

パソコン作業など座ってばかりいると、

肩は凝るし、

脚は浮腫みやすくなる😣

特に梅雨時期は湿度で汗がうまく発散できずに

溜め込みやすくなるので。

循環がよくないと、重だるくて気分も落ちる!

 

だから1日1回の有酸素運動!短くてもやる☆

私の場合はウォーキングかトランポリンか♪

たくさんの時間じゃなくて

とりあえずやる☆

5分でもやると違うから☆

苦でなく楽しくできるから続く♪

筋トレは毎日特別に時間をとってしません。

私、実は筋トレってあまり好きではないんです(笑)←インストラクターなのに

自然とつく筋肉は好きです☆

みんなでする筋トレも大好き(笑)皆ですると楽しいのよ♪

でも一人で黙々とするのはあまり得意ではないのです。

つまりどちらかというと「」。

だから

台所に立った時、気づいたとき、歯磨きしながら、など

ながら運動ならやります♪

 

やはり筋力は体型維持にも必要だからね♪

ストレッチでからだケアも調子が良くなるから、
お手入れとしてやります!

もちろん家事や育児でバタバタでたくさんできない・・・

でもちょこちょこする☆

 

なんでもそうですが

」になるものって続きますか??

食べないダイエット、
✔○○抜きダイエット・・・炭水化物抜きダイエット、禁酒ダイエット、糖質カットダイエットなどなど・・・
✔きついエクササイズダイエット・・・頑張る運動、難しい運動、きつい筋トレ

私は続きません(笑)

朝バナナダイエットって一生朝バナナできないし!飽きるし!!(笑)

ごはん抜きダイエットできない!日本人はコメが食べたい(笑)他で違う糖質欲しくなるよね。

おやつ抜きダイエット!スイーツ食べたい!幸せだし!!

禁酒ダイエット!お酒だって飲みたい!一生その生活を続けれるのか??

答えはNO!!

だったら、「」にならない、できることは他にもたくさんある!

何かを抜くのではなく、量を調整する。

スイーツも毎日食べるのではなく、
日数を調整したり、本当に食べたいときに食べる!

お酒もやめないで、おつまみを変えたりね!

つまり

余計なものを削る!

 

✅家にストックしていて、ついつい食べてしまう←余計なものwww家にストックするものをできるだけ削る

✅お酒のおつまみをついつい食べ過ぎてします←お酒がすきならおつまみは内容も量も調整できる

✅こどもの食べ残し、たくさん作りすぎて、残飯処理する←余計なもの 量を調整する

こんな工夫なら、苦にならずできそうですよね♪

 

長く続けられることをやっていこう!!
それがリバウンドしない、10→0にならない秘訣です♪

同じ職場で、
気の知れた仲間で、
個人的に!

サポートしてほしい方ご連絡ください♪

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