子育て話と季節のからだケア～11月編～

11月に入りグッと気温が下がった阿蘇はマイナスのところも💦

阿蘇山では初雪観測(^^♪

半袖で過ごしていた10月、一気に冬仕様になった( ;∀;)

もう少しピクニックしたり、外遊びしたり、
秋を楽しみたいな～と思ったり。
寒くなったらなかなか行けないけど、寒空でも朝活してます♪

１１月のからだケアについて

からだは寒さに向けて骨盤を中心に縮んできます。

身をすくめる体勢により放熱を防ぐんですね。

このように急に寒くなると、
からだに左右差がでて不調がでがちに・・・( ;∀;)

太ももが冷えて筋が硬くなり
内ももの付け根が痛くなったり、、、

また骨盤がねじれ腰痛が出たり、、、

風邪をひきやすかったり。

なので、左右差がなるべく大きくならないように
からだケアしていきましょう♪

全身の前後左右、まんべんなくほぐしていきましょうね♪

 

また秋から冬にかけて、冷えを感じたり唇や皮膚の乾燥を感じませんか？

手が荒れたり（主婦は特にですよね💦）かかとがひび割れたり・・・

実は“冷えと乾き”は

ワンセットなんです。

乾燥すると冷える。

冷えると生理痛や消化器系の不調がでたり・・・

冬の乾きは水を飲んだだけではおさまらないので、

おすすめは

“スープや雑炊、なべ物”💕

これは水分も吸収されやすく

乾きやすいからだを潤してくれます💕

雑炊などはお米も膨らみ、
少しの量で満足でき、食欲も満たされますよね♪

野菜たっぷり入れて、スープなど常備しておくとよいですね♪
我が家はスープ類が出ない日はないです☆

そして水分をとるときにも
ごくごく飲むのではなく、
水を口のなかで転がし、唾液と混ぜ合わせて噛みながら飲むと
吸収が高まります♪

季節に応じたからだの調整をすると疲れが全然違います(❁´◡`❁)

季節のからだケアも教室でお伝えしています♪

リアルレッスン昼の部、夜の部、出張レッスンやっています♪

からだ動かしたい、女性特有の体の不調をなんとかしたい！

サポートいします♪

お問合せ→kie.fit.woman@gmail.com

 

＼子育ての話ちょっと聞いてください／↓

最近末っ子のイヤイヤ期到来か、
服を着たくないで

今日は30分以上泣かれ・・・

姉のバスを待っているときもひっくり返って泣いて、
皆に心配されました😵💦

皆さんは服着ないっていったらどうしますか？

末っ子は、靴下も靴も嫌で、
常に裸足でどこそこ歩いています🙄（笑）

ムリにはかせようとしても本人は嫌なので、はかせないんですが、

今朝の阿蘇は寒く、下着１枚でバス待ちはあんまりだなと思って
着せようとしてしまったんです。

そしたら大泣き。

もうあきらめが肝心ねｗｗｗ

本人が着たくないのだからね。朝からドッと疲れかけましたが
その後寒空の中、
お散歩したら親子共々スッキリして、切り替えれました♪

やはり朝の運動習慣はいいね♪

子は自分と別人格。
親と同じ性格でもないしね。

何事にも言えることだけど

“こうしないと！″って思うと
自分の首絞める（笑）

だから子どもそれぞれに想いや考えがあるから。

例え１歳でもね🙄

そう思ってボチボチやってこーー－－と思った次第ですｗｗｗ

毎日毎日子育てで
心乱れがちですが・・・ｗｗｗ

 

今年はドライフラワーに
心癒されてます♪

友人が作ってくださったパンパスグラス
※最初パンパングラスと言っていた私（笑）やはり横文字も苦手（笑）

ずっとほしくて♪ありがたい♪

これからも
ドライフラワーでおうちインテリアを楽しみたいな♪
私の隠れ趣味です☆

では、よい週末を(❁´◡`❁)～