子育て話と季節のからだケア~11月編~
11月に入りグッと気温が下がった阿蘇はマイナスのところも💦
阿蘇山では初雪観測(^^♪
半袖で過ごしていた10月、一気に冬仕様になった( ;∀;)
もう少しピクニックしたり、外遊びしたり、
秋を楽しみたいな~と思ったり。
寒くなったらなかなか行けないけど、寒空でも朝活してます♪
からだの不調を取り除き魅力溢れる女性へと導くこと。
をコンセプトに活動しています。
11月のからだケアについて
からだは寒さに向けて骨盤を中心に縮んできます。
身をすくめる体勢により放熱を防ぐんですね。
このように急に寒くなると、
からだに左右差がでて不調がでがちに・・・( ;∀;)
太ももが冷えて筋が硬くなり
内ももの付け根が痛くなったり、、、
また骨盤がねじれ腰痛が出たり、、、
風邪をひきやすかったり。
なので、左右差がなるべく大きくならないように
からだケアしていきましょう♪
全身の前後左右、まんべんなくほぐしていきましょうね♪
また秋から冬にかけて、冷えを感じたり唇や皮膚の乾燥を感じませんか?
手が荒れたり(主婦は特にですよね💦)かかとがひび割れたり・・・
実は“冷えと乾き”は
ワンセットなんです。
乾燥すると冷える。
冷えると生理痛や消化器系の不調がでたり・・・
冬の乾きは水を飲んだだけではおさまらないので、
おすすめは
“スープや雑炊、なべ物”💕
これは水分も吸収されやすく
乾きやすいからだを潤してくれます💕
雑炊などはお米も膨らみ、
少しの量で満足でき、食欲も満たされますよね♪
野菜たっぷり入れて、スープなど常備しておくとよいですね♪
我が家はスープ類が出ない日はないです☆
そして水分をとるときにも
ごくごく飲むのではなく、
水を口のなかで転がし、唾液と混ぜ合わせて噛みながら飲むと
吸収が高まります♪
季節に応じたからだの調整をすると疲れが全然違います(❁´◡`❁)
季節のからだケアも教室でお伝えしています♪
リアルレッスン昼の部、夜の部、出張レッスンやっています♪
からだ動かしたい、女性特有の体の不調をなんとかしたい!
サポートいします♪
\子育ての話ちょっと聞いてください/↓
最近末っ子のイヤイヤ期到来か、
服を着たくないで
今日は30分以上泣かれ・・・
姉のバスを待っているときもひっくり返って泣いて、
皆に心配されました😵💦
皆さんは服着ないっていったらどうしますか?
末っ子は、靴下も靴も嫌で、
常に裸足でどこそこ歩いています🙄(笑)
ムリにはかせようとしても本人は嫌なので、はかせないんですが、
今朝の阿蘇は寒く、下着1枚でバス待ちはあんまりだなと思って
着せようとしてしまったんです。
そしたら大泣き。
もうあきらめが肝心ねwww
本人が着たくないのだからね。朝からドッと疲れかけましたが
その後寒空の中、
お散歩したら親子共々スッキリして、切り替えれました♪
やはり朝の運動習慣はいいね♪
子は自分と別人格。
親と同じ性格でもないしね。
何事にも言えることだけど
“こうしないと!″って思うと
自分の首絞める(笑)
だから子どもそれぞれに想いや考えがあるから。
例え1歳でもね🙄
そう思ってボチボチやってこーー--と思った次第ですwww
毎日毎日子育てで
心乱れがちですが・・・www
今年はドライフラワーに
心癒されてます♪
友人が作ってくださったパンパスグラス
※最初パンパングラスと言っていた私(笑)やはり横文字も苦手(笑)
ずっとほしくて♪ありがたい♪
これからも
ドライフラワーでおうちインテリアを楽しみたいな♪
私の隠れ趣味です☆
では、よい週末を(❁´◡`❁)~
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