脳の○○○を 撮りました！

久々の投稿ｗｗｗ

 

他のことにチャレンジしていて
投稿への時間が捻出できず・・・
インスタでの投稿は毎日しているので
ぜひ、からだケアやこどもの運動など載せているのでフォローお願いします♪

インスタ♡→https://www.instagram.com/kie.u/

 

ブログ読んでよく「元気もらっています☆」「ブログ読んで励まされます♪」など言って、
結構読んでもらえていて嬉しいし、
原動力になっています♪

LINEからの「いいね！」もめちゃくちゃ嬉しいです♪

脳のMRI撮りにいってきました！

えっどこか悪いの？

って思われて心配もされましたがｗｗ

 

私は運動指導者、健康を届ける人でありますが

だからって過信したらいけないし、

不調な時だってあります！

自分にかける時間が取りづらい子育て期。

自分よりも家族や子どもに時間もお金も費やしてしまう。
けれど自分自身の健康は自分でしか守れないから毎年健診受け、運動と栄養だね☆

今回の私の結果は・・・・

脳はとっても正常とのこと♪

内心少しドキドキしていたので
ホッとしました。

 

頭痛は脳内が正常なら、
頭痛の原因で考えられるのは

✅ストレス

✅首コリ

✅肩こり

✅腰痛

✅睡眠不足

✅栄養状態

 

私は20代前半の時、強いストレスを感じて、

ある日突然、ものすごい頭の痛みに襲われ、吐き気が止まらなかった。

病院に行って、点滴を2回しても治らず・・・

そのあと酸素マスクしたら、

すぅーと頭の痛みが取れました。

脳に酸素が回っていなかった。

強いストレスを感じて、呼吸が浅くなり、
脳に酸素が行かなくなった状態だったのです。

「片頭痛」の始まりと告げられました。

 

 

それからもたまに頭痛があり

処方された薬を数回飲み続けました！

でもこれもらうために

毎回病院へいくの？と思い

途中やめました。

 

それから環境を変えると頭痛も減り

ストレスが及ぼすからだの影響って

こわいな～と思いました。

ストレスがなくなると自然と頭痛も減りました。

 

そして1人目の産後で腰が痛い
、寝れない、睡眠がうまく取れないと
頭痛が来るようになりました。

授乳期、だっこ期で肩や腰も悲鳴を上げていたのも
原因だったのかな。

 

そして8年で4人出産して
今は不調とうまく付き合えるかな。

私が頭痛になりやすい時は

①睡眠の時の姿勢が悪い時

こどもと一緒に添い寝していると
挟まれて寝返りできないｗｗ
冬は特にお布団に大集合。
身動き取れない。
腕枕したりすると、朝方、首、肩周りバキバキよｗｗｗ

②こどもの鼻が詰まって何回も起こされるとき
睡眠の質は最悪よねｗｗｗそんな日が続くとなるよね・・・

③忙しくて睡眠時間を削って仕事したりするとき

これらが重なるときに
からだが頭痛不調のサインを出してくれる。

\そんな時の私のセルフケア/ 

〇きつい時は早めに休む。
〇休めないときは昼間に少し昼寝を入れる。
〇頭寒足熱　頭を冷やし、足湯する。
〇からだバー®の木圧で筋膜リリース
〇足首から全身のストレッチを呼吸を意識して、念入りに行う。
〇足りてない栄養素を積極的にとる（特に私は鉄分）

 

あとは、定期健診を受けること！これ大事！

そして生活の見直し、セルフケア！

クスリばかりに頼るのではなく、
根本から改善していくこと。

これが大事だと私は思っています♪

ではまた♪

産後ママのためのからだケアオンラインレッスン開催中♪
詳しくは→https://yumeblo.jp/kiefit/

 

ここをクリックすると
ブログアップするとお知らせがきま♪https://ios.push7.jp/apps/254db504e9094c86b7d0c1cec7f00c33