整える

快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事

fitness instructor の kozueです

今日は、冷たい雨でした☔️
この時期は寒暖差が激しく、
自律神経のバランスを崩しやすいです。

足先が冷えてきたな

と感じる女性の皆さん
多いのではないでしょうか?

これからの冷え対策
または、自律神経を整える対策
として‥

朝、起きたら 熱すぎないお湯を飲む

青竹を最低3分間はふみふみ‥

生姜を食材として意識的に取り入れる

おへその下、仙骨を温める

どれか毎日のルーティンとして
実施していることはありましたか?

簡単なようでいて
毎日の日課となるとついつい
忘れがち?!☺️


そんな身体を整える
メゾット(ザックりした説明💦)
が満載のレッスンを
10月末までの木曜・土曜に
オンラインで開催致します。

背骨コンディショニング
ラクナール
ノンストレスヨガ

共に
自律神経を司る仙骨へのアプローチ
の他、呼吸を意識的に行うメゾットが満載です。

この期間のみのお得なチケットと
なっておりますのでぜひぜひ!
ご参加おまちしております❤️

最後まで
ご覧いただきまして
ありがとうございました

 

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