＊＊＊する前に

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

スキンストレッチ
レベル３　スペシャリスト
のkozue です

突然ですが‥
今日の朝ごはん
の備準に手間ひまかけましたか？

当然
食事をとるには準備をしますよね？

ランチのお弁当の準備も
あったかもしれませんね！

ちょっと大げさな表現だけど

うまくいくため

失敗しないため

あらかじめ備えて準備

って大切です

運動が日課になっている方たちへ

ゴルフ
ランニング
テニス
ウエイトトレーニング
スポーツクラブでの有酸素運動
ウォーキング‥などなど

それぞれに運動の特性があり
力を発揮したいシーンや
下半身を安定させたい
怪我のリスクを回避したい　など

動いている方ならば
誰もが感じるし運動前の準備・ケア
を行っている方々も多いハズ！

でも、そこにかけている時間や
内容はどうでしょう？

自分にとって都合がイイことばかり
を取り入れたりしてませんか？

なかなか、一人だと
続かないし、できないのよねぇ〜
っと思ったそこのあなた！！

スキンストレッチ姿勢改善の
レッスンに参加しましょう💕

オンライングループレッスンでは‥

ドルフィンという専用のツールを使い、
皮膚を『さする』ことで、
関節可動域の改善や
痛みの解消など
様々な効果が期待できます。
このレッスンでは、
骨格の特性に基づき構成したプログラムで、
日常生活を快適に過ごせること、
運動前の『整える』
プログラムとしてご活用頂けると思います。

衣類の上からスキンストレッチを行うので
長袖・スパッツ等　皮膚を覆う服装で
ご参加願います。椅子に座っての参加も可能ですが
そうでない場合は　バスタオルや
ヨガブロックなど、お持ちであればご準備願います。
（骨盤を立たせる為に使います）

ドルフィンというツールが必要です
購入希望はこちらから
（東急ハンズ新宿店でも販売しています
スキンストレッチの有資格者が販売員さんでいられるので
お近くの方はぜひお立ち寄りください）

今月のオンラインレッスン・スキンストレッチ
12日・19日・26日　全木曜日
10時30分〜11時30分
1時間レッスンです。

お待ちしておりまーす！！

✳️レッスンの曜日、時間など
ご希望がございましたらコメント
頂きたいです

最後までご覧いただきまして
ありがとうございました

✳️スキンストレッチレベル３認定者
✳️スキンストレッチ本部了承のもとレッスンを開催いたします