新しい習慣のリズムづくり
心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator
conditioning trainer
のkozue です
コロナウイルスの
感染拡大により
生活習慣そのもが
一変した人も多い中
リモートワークが増え
今までとは
時間の使い方
1日の過ごし方
を見直す事もちろん
全く変わってしまった！
という話も聞き‥
生活リズムが変わるのは
コンディショニングの大敵
それだけで自律神経は
乱れやすくなります
私もかなりの
変化はありました
基本の生活様式が
変われば
完全に従来通りの生活を
取り戻すのはむづかしい💦
そこで
ちょっとした事でイイので
変化に対応した新しい習慣
をつくること
私が心掛けている
小さな新しい習慣は
・寝るまえに５分から10分だけ本を読む
・一箇所だけ部屋の片づけをする
・よくサボる朝散歩 笑🤣
なんだそんな事〜？？
そう
そんな事なのです 笑😂
でも
今までの生活リズムで
実践できなかった事が
新しい生活時間であれば
できそうなこと
はたくさんあります
無理に
今までの生活
を維持しようとするのではなく
新しい習慣を自分でつくっていって
自分なりの生活リズムを
再構築していく
これが重要だと思うのです
最近特に 私が思う事は
時間には限りがあるし
やりたいと思ったり
かなえたい事があれば悔いなく
生きていきたい
そのためには
勇気をもって手放すこと
も大切だということ
変わってしまった
生活習慣はどうしようも
ありません
それに
自分のコンディションを
乱されるのではなく
新しい習慣を取り入れて
新しいリズムをつくっていく
大切な意識だと思います
新習慣に
スキンストレッチ 🐬
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いつも最後までご覧いただいて
ありがとうございます
ではまた〜！！
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