柔軟性UPはダイエットの近道✨

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

conditioning  trainer
のkozue です

 

 

 

 

お腹まわりのお肉が気になり‥

こんな
くびれたウエストラインを
手に入れたい！！

そんなあなたへ✨

前々回のblogでは
内臓脂肪と皮下脂肪の違い
についてお伝えしました

今回は
柔軟性UPがダイエットに繋がる
というお話

まずやって欲しい運動は

 

 

お腹のストレッチです

 

 

ストレッチ自体は
直接　体脂肪を燃やす効果は
ありません

筋トレとは違い
筋肉を増やして代謝を上げる
効果もありません

では
なぜ？ストレッチを進めるのか？

・筋肉をほぐす事で　柔軟性が UP!
・身体動作が楽になり疲れにくくなる
・日常生活で身体を動かす消費エネルギー
が増える　
NEAT（非運動性身体活動代謝）
・柔軟性が高い事で筋トレの効果が UP!

そして
ストレッチにより心身がリラックスし
ストレス解消ができる事です

人は過剰なストレスを受けると
それを和らげようと
食べすぎてしまう事もあり
過食を抑える事にも繋がるのですね

 

もう一つ

 

筋肉をほぐす事で
姿勢が整えられメリハリある
体型を手に入れることもできます！

特にお腹の筋肉は
日常で伸ばすことが少ないので
硬くなりやすい

これを放っておくと‥

・ポッコリお腹
・猫背　

など
若々しいイメージから
かけ離れてしまう結果になります💦

ぜひ
ストレッチと
『伸ばす』ということを正しく理解して

美しい姿勢と
メリハリボディを手に
入れましょう！

 

以前紹介した
コンディショニング動画ですが

スキンストレッチ を使って
さらに効果を上げる内容に
なっています。

只今　スキンストレッチ 
のモニター2名様
募集中です！！

こちらは
アブローラーを使った
カンタン筋トレ動画

ストレッチではなく
また、ハードルが高いイメージ
のあるアブローラーですが

これこそ

『伸びる』ことが身をもって
理解っできる画期的なツール
だと思います

お家に眠っている
アブローラーがある方は
ぜひ引っ張り出してきて

再チャレンジを！！

いつも最後までご覧いただきまして
ありがとうございます

では　また〜！！

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