2021年スッキリ過ごそう!

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

conditioning  trainer
kozue です

年明け早々‥

今までは選択肢に
なかった
『白色のコート』

なんだか気になって
購入しました✨

白は
何事にも動じず
本質を生きる色

だそうです。

元々
頑固な性格なので

超頑固にならないように
気をつけまーす!笑🤣

2021年 元旦 お墓参りからスタート そこから見える富士山です✨

新型コロナウイルスの
影響もあり‥

心身の疲労や
倦怠感は
日々高まります。

頭痛、めまい、肩こり
など とにかく辛い。

例年通り、ジメジメした
梅雨が来て
その先には灼熱の
夏が控える。

不調が加速するばかりか‥

実はこの
なんとなく不調は
自律神経の乱れに
起因しているそう。

アクセル役の交感神経と
ブレーキ役の副交感神経
からなる

身体の重要な
インフラ
でありながら

自律神経は意識して
調節はできません。

だからこそ‥

正しい知識に基づく
日々のケアが何よりも
大切になります。

生活習慣・運動・食事
睡眠・メンタル‥

2021年のスタート

まずは‥

オンラインサロンで運動して
自律神経セルフケア
してみませんか?

今週は早々
1月5日火曜日 16時から
ボディメイク&コア
のレッスンからスタート

14日木曜日 10時30分から
も開催します。


7日・28日木曜日には
16時30分から30分間

ラクナールベルトを使用し
腰痛・姿勢改善を目的とした
軽度のコアトレーニング
30分のクラスも開催

詳しくはこちらから

ご参加
お待ちしてますね💕

ぐっすり眠り
シャキッと目覚め
2021年を過ごしましょう!

最後までご覧いただきまして
ありがとうございました

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