床の質。

アクティブグランマ
農業×Fitnessインストラクター
二刀流のNutsです。

今日も暑い日でしたね。
でも家の中の事もできました💛

自分の練習場所にしている部屋に
すべらないワックスをかけました。

ジムや施設で使っている業務用の
ワックスなのでシューズを履いても
踊っているとき安定します。
また　いい練習ができそうです。

床・・・大事です。
家は柱が大事なように
インストラクタ－は床の質が大事です。

昨日買ってきた甘エビは
殻はお味噌汁。
身は昆布〆です。

メロンの漬物を作るのに
シソの葉いっぱいです。
漬物だけでは終わらせない！！
シソの葉は　一緒につけることで
いろんな料理に使えます。
いわゆる時短料理です。

そして空気を抜くのが大変・・・。

でも　今日食べると美味しかった～。

まかない飯は。
昨日のタコ　胡瓜　長ネギの中華和え。

納豆にはメロンの漬物と一緒に漬けた
シソの葉たっぷりです。
この組み合わせほんとに好きです💛
タコのから揚げとホタテも一緒です。

エビの殻でとった出し汁に本日は
かぼちゃをごろんと入れました。
塩分の多いときは　カリウムも
摂らなくちゃね！！
見えないけど長ネギと白菜も入ってます。

夕食は昨日道の駅で買ってきた
深川産ベーコンと我が家のミニトマトを
使って。

粗塩とブラックペッパーを使って焼きます。

本日も美味しい。
長いもと自家製のオクラも一緒に
レモン酢を使った梅酢和え。
冷凍していたイカと甘エビは
いつもの山ワサビと一緒に。
エビ汁に夜は油揚げと豆腐の組み合わせに。
そして　本日も我が家のスイカ(笑)。

昨日　美味しいものを食べた分
今朝は　からだのむくみを感じたので
本日はしっかりカリウム摂りました。

ミスタードーナツの差し入れです。
二つとも食べたい！！
ならばと思い
ふたつとも食べてしまいました(笑)。
美味しい💛

また1週間始まります。
楽しみです💛