私は毎朝シャワーを浴びます
前日にしっかり風呂に入っても、体をシャキっとさせるために・・・

今朝も起きぬけに風呂場へ行き、シャワーを浴び始め
まず頭を洗おうと上体を曲げると「グキッ！」
背中を痛めてしまいました
たぶん僧帽筋の隅っこあたり
何とか過酷な水曜５本をこなしましたが、不安でした

最近は寒さも徐々に増してきて、筋肉も朝寝起きなどは特に萎縮しています
みなさんも気をつけてください
寝起きは体を温かい状態にして、少し動かしてから生活に入っていくのが
理想的です

そういえば、ラジオでインフルエンザの予防接種のこと言ってました
クラブでも何名かの方がそんなことを話してらっしゃいました
流行ってるのでしょうか？
予防接種が効いてるのは２カ月か３カ月だったような・・・
２月くらいが一番危ないから、逆算すると１２月頭に接種が良いとか・・・
ホントはどうなんでしょう？！

この３年くらい毎年行こう行こうと思いながら、結局接種せず
今年こそは行った方がいいかな～