今日は立冬です
冬支度は万全ですか？！

毛布よし！
ストーブよし！
腹巻きよし！

私は万全です

冬になると基礎代謝が上がります
基礎代謝とは、生命維持に必要な熱量（エネルギー消費）のこと

私たちは生きていくために、内臓や心臓などを適切な温度に保たなければなりません
そのために使われるのが基礎代謝のエネルギー

冬は寒いので、たくさん熱量が必要です
ですから、冬の方が基礎代謝が高いんです

支障がない範囲で薄着でいることで、冬をしっかり感じ基礎代謝が上がるようです

しかし、基礎代謝が高いということは、燃料をたくさん確保しなければなりません
体は代謝量に反応して、燃料すなわち脂肪をため込もうとします
なので、運動しなければ冬は太りやすいんです

さあ、みなさん今こそ動く時です！！
年末年始、飲食の機会も増えます
暖かい部屋でぬくぬくせずに、外へ出てアクティブに活動しましょう