この秋から　”火曜はトレーニングの日”　にすることにしました
そのとっかかりとして、加圧トレーニングを体験しました

トレーナーはサーラスポーツでご一緒している鈴木純子先生

この先生のスタイルは加圧トレーニングの部分だけを提供するのではなく、
同時にコンディショニングも行ってくれます

今日は体験にも関わらず、丁寧なコンディショニングで凄く体が整いました！！
加圧トレーニングは、やってる最中は動かなくなってきてとってもキツイ
でも、解放された後は血流の流れが良くなり効果ありそう・・・

加圧でなくてもそうですが、トレーニングはすぐに結果が出るものではないので、
今後が楽しみですね～
次回から正規のトレーニングに組み込みます

加圧効果のくわしいことについては、実際受けらる時にトレーナーから直に聞いた方がいいと思います
私が間違ったことを伝えるといけないので。。。

簡単にご紹介すると

＊　関節への負担が少なくできる
　　弱い負荷でも強い負荷と同等の効果を得ることができる

＊　血流を塞き止めキツいトレーニングだと脳を錯覚させることで、
　　成長ホルモンを大量に放出させることができる
　　それによって、効果の増大が見込める

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・などなどです

「加圧トレーニング」が気になった方、やってみたい方はご紹介しますよ
サーラスポーツ豊橋の方はフロントでお聞きください
その他の方は、このブログからコメントいただければ折り返しご連絡します

あと一か月もすれば徐々に涼しくなって、トレーニングには最適です
「今年こそは！」と年始に思ったあなた・・・まだ間に合います
それぞれのやり方で、がんばりましょう！！