やってきました
仕事初日！！

今回は長ーい休みだったので、ゆっくりできました
でも、その分体が動くかな？と思いましたが、
休み中もちょこちょこ動いていたおかげでスムーズに仕事出来ました

今週は一通りの仕事が待ってますが、
来週はまた祝日などで休館日が入り楽させてもらいます

ところで、みなさんは正月で体重増・・・なんてことないですか？
私は２㎏ほど増えました
しかし去年までの正月明けと違うのは、見た目にあまり変わらないこと
去年の今頃は腹のたるみを握って引っ張ってました
今年は年末とそんなに変わらないどころか、返って少ないです

やはり普段の筋トレが重要なんですね～
筋肉は脂肪を燃やす機械みたいなものですから

今年の健康またはダイエット目標は決めましたか？！
目標を持つと実践しやすいですよ

私は去年果たせなかった「６パック」を今年こそは作りたい！！
まずは体脂肪だなー
男子の場合９％まで落とすと見えてくるらしいです
最高で１１％だからな。。。がんばります！！

みなさんも無理のない範囲で頑張ってください！！