２０１４年も一週間経ちました
今年はこんなかな～とそろそろ考え始めたころでしょうか？！

日常生活でもいろいろと変えていきたいところはありますが、
まずは体だと思ってます

ひとつは睡眠ですね～
去年の三分の一は６時間以下の睡眠でした
前にも説明しましたが、ある程度の時間寝ること＋２３時から３時を睡眠に入れることが
成長ホルモンをたくさん放出させるコツです
今年は基本７時間睡眠を実行したいです！！

もう一つは柔軟性をさらに上げる
もともと体は堅い方で、昨年はトレーニングの甲斐あって多少柔軟性もＵＰしました
今年は腰回りを中心に柔軟性を高めていきたいです

柔軟性を高めるためには、ストレッチやほぐし、拮抗筋のトレーニングなど
技としてはたくさんの要素が必要です
もうひとつ大事なのが心
気持ちがリラックスできないと体も伸びません

そんな私に強い味方の登場です
パーフェクトポーションの「チャクラ」というアロマです

高島屋へ行った際、一旦通り過ぎた店の前を香りにつられて戻って買いました

画像の商品にも書いてありますが、バランシングミストということで気持ちを整えてくれます

チャクラとはヨガの世界でエネルギーターミナルのこと
体の中心線上に７つあると言われています
(ヨガの流派や考え方によって変わります)
心や体が乱れていると、チャクラのオーラが弱かったり中心線上からずれたりするそうです

その乱れを整える効果があるのが、このバランシングミスト「チャクラ」
どこまで本当かはわかりませんが、オーラ写真を撮ると
ミストをかける前と後とでは乱れが変わるのだとか・・・

まあ、そこまで期待してませんが使用してリラックスしてストレッチなどしてます
今やアロマは女性だけのものではありません
ヨーロッパでは医学療法にも取り入れられています
日本でも薬湯というのがありますが、香りのいいものはアロマの効果も高いですね

そうだ！
いつもシャワーで終わらせることが多いので、今年は自宅の湯船にもじっくり浸かろう！！