シダックスカルチャーにて、「ZUMBA」と「機能改善体操」を開催予定

「ZUMBA」はみなさん御存じのように、ラテンの音楽を中心とした
世界中の音楽で踊っていくダンスフィットネス！！
振付を完成させることに目的を置かず、とにかく音楽を楽しんで体を使っていきます
そのために通常のグループレッスンとは何点か違う点が・・・
バーバルキューと言う言葉での振付提供は一切ありません
ジェスチャーのようなボディーキューのみで進めていきます
一度使った音楽は同じ日に二度使いません
一回限りの一発勝負です
ですから、振付を間違っても平気
お祭り騒ぎのように、ひたすら盛り上がればいいんです
ちなみに、盛り上がって心が高揚するとアドレナリンがたくさん出ます
その状態で有酸素運動をすると脂肪燃焼が効果的ですよ～

「機能改善体操」はいわゆるコンディショニングプログラム
体の筋バランスを整えて、スムーズに活動できるようにします
各部痛（膝痛、肩こり、腰痛などなど）の軽減や予防にも効果的です
方法としては、ボールやディスクといった道具使って動くことで
感じにくい筋肉を知らず知らずのうちにほぐしていくものが主です
その他にも、軽いストレッチやセルフ（自分で）マッサージも使っていきます
今話題の足裏も整えていきますよ！！

カルチャーなのでスポーツクラブのような大勢でのレッスンではありません
「ZUMBA」では、「あの皆さんの勢いに押されてしまう」という方や
もう少し軽めがいいなという方にお勧めです
「機能改善体操」では、少人数なのでお一人お一人をしっかり見ることができます
それぞれに合ったアドバイスもたくさん出せると思います

詳しいことが知りたいという方は、シダックスカルチャーのHPをご覧ください
（５／９《金》にシダックスの広告が入ったようですが、うちには入らなかったのでわかりません）
簡単なご説明と日程などが載っています
その後、詳しいことが知りたい場合は　豊橋大池通りシダックスカルチャークラブ　へ
直接お問い合わせください

HPアドレス　http://www.shidax.co.jp/sc/cultureclub/06area.php
　　　　　　ここから豊橋大池通りを選んでください
　　　　　　その後、「講座一覧」を開いていただくと私の講座が載っています

みなさんと新たな場所でお会いできるのを楽しみにしています！！