今日は火曜で、二週間に一度の加圧トレーニングの日です
もちろん提供ではなく、受ける方

体脂肪も減り筋力は確実に上がっていますが、
脂肪自体が無くなってるか？と聞かれれば「ノー」
やはりたくさんの脂肪燃焼は地道な有酸素運動が必要です
ブログを見ておわかりのように、
「たくさんの」と言わなければならないくらい食べてますからね～

さて、そんな加圧トレーニングと一緒に
やってもらっているのが “コンディショニング”
体の筋肉バランスを整えたり、筋肉自体の張りを戻したり血流を促す
これらの作用によって、代謝ＵＰや疲労の回復、
リスクの軽減などに効果があります

私の場合はパーソナルでやってもらうので、
ダイレクトに私だけのメニューとなり効果も出やすいです
前回は頭の傾きが直ってると、トレーナーの鈴木純子先生に言ってもらえました
私は小さい頃から写真の顔が少し傾いていたんです
その何十年にも及ぶ体の癖が直るなんて・・・
コンディショニングさまさまです！！
純子先生にも感謝ですね～

グループではありますが、コンディショニングを私も提供しています
岡崎ロイヤルでは、もう４，５年やってます
サーラでも去年の秋から始めました
とあるお客様はサークル時代から受けていただいていて、
どうでしょう？１、２年ですかねー
脊柱の側湾症の改善と足指がすごく開くようになりました
きっと、足裏のバランスも大丈夫です

パーソナルではないので、どの方もすぐに効果か出るというのは難しいです
ただ、「感じ」「少しでも毎日繰り返す」を続ければ必ず変化が訪れます
アクティブな運動もイイですが、地道なコンディショニングをもっと広めていきたいです

このあいだの日曜にそんな機会が訪れました
豊川で「よさこい」をやっている市民グループの方から依頼がありました
スポーツクラブの会員さんが、そのよさこいの役員さんに私のブログを紹介してくださり、
ブログ内の私の投稿を読んで話を持ってきてくださいました

豊川でもう十五年以上活動されています
鳴子踊り　一般市民チーム「コンコン豊川」様です
興味のある方はホームページをご覧ください
コンコン豊川　ホームページ

場所は中学の体育館で行いました
日曜は雨も降ってたので、参加者の皆さんにはちょっと寒かったと思います
コンディショニングは凄く動くものではないので、寒いところでは大変です
でも、参加してくださいった皆さんは真剣に取り組んでくださり、
所々で体の変化も有りでよかったです

記念撮影をしたのですが、私のスマホが今一つ性能悪くピンボケでした～
残念ですが、一応画像アップしますね

雰囲気だけでも伝わるといいな～

コンコン豊川の皆さんには、より健康になってカッコいいパフォーマンスをし続けて欲しいです
長時間寒い中、ありがとうございました！！

明日はロイヤル、木曜はサーラでもコンディショニングやります
みんながスムーズな活動で、豊かな生活を送れるよう頑張ります