体組成測定

気温もずいぶん上がって、
ツツジやハナミズキが一気に咲き始めました
いよいよ春本番です！！
今日は豊橋では風が強かったですが、
それすらも気持ち良く感じられるほどでした

これからの季節に気になるのが体重、体脂肪
ダイエットや体を絞りたいという人も多いと思います
新年度に入ったばかりなので、新たに運動を始める方もいるでしょう

そこでおススメしたいのが、「体組成測定」です
体重だけでなく、体脂肪や筋肉量、ＢＭＩなど様々な体の数値を
知っておくことはとても重要です

ビフォー・アフターではありませんが、
目標に向かってトレーニングをする際に前後の数値を知るといいです

体重の変化や体脂肪の変化が良好ならば、モチベーションを更に上げてくれます
思ったようにいってなければ、トレーニングの方法や量を見直すチャンスです
このようなことは、自分の感覚だけではハッキリとした指標にならないでしょう
でも数字で表されれば、目標ややり方を定めやすくなります

今、私が仕事しているクラブは三つ
サーラスポーツと岡崎ロイヤル、ホリデイです

サーラスポーツは「ＢＯＣＣＡ(ボカ)」(確かこのアルファベット)という体組成測定器があります
ロイヤルはプラザが期間限定で測定会があります
ロイヤルクラブ２は確か隅の方に機械があったような・・・すいません、また調べておきます
そしてこの度、ホリデイでも体組成測定ができるようになりました
詳しくは店舗に問い合わせして欲しいですが・・・
それもあって、私自身の体組成を測定してもらいました

「ＩｎＢｏｄｙ(インボディ)」という機械を使って測定しますが、
いや～詳しく調べられるんですね
体重・体脂肪はもちろん、ＢＭＩに胴囲や胸囲、腕回りに腿まわりまで
機械に乗って短いバーの様なものを握るだけで測定できます

年齢や身長は入力するので、
自分の数値が標準より良いのか悪いのかも出してくれます
筋肉量に至っては、どの部分にどのくらいということまで測定できます

私の結果はこんな感じでした