ヨガワークショップ＆新年会

昨日は一日出掛けてました
久々にヨガのセミナーと養成コースの新年会です

ヨガのワークショップは、AFAAヨガ水野先生の深～いヨガです
後屈のポーズが中心でした
私は体が硬いので、調節しながらもかなりキツメ
今日は体のあちこちが筋肉痛です
でも、すごく胸が開くようになって気持ちよかったですよ～
ヨガを教えるのと、受けるのは別モノ
自分が(呼吸も含め)ポーズだけに集中することで、いろいろな気付きもあります

アーサナ(ポーズ)を取っていく前に呼吸法と瞑想もありました
瞑想、とてもよかったです
今回のテーマは「われ　ただ　たるをしる」

京都の龍安寺に、徳川光圀・・・水戸の黄門様が寄進した「つくばい」があります
そこに書かれている文字がこれ
ウィキペディアを見てもらうとわかりますが、
つくばいの真ん中に「口」の文字で水受けになっていて
この回りを口がつく漢字の片割れが配置されています
コレを時計回りで読むと「吾　唯　足　知」(われ　ただ　たるをしる)
・・・となるわけです
「知足のものは貧しといえども富めり、不知足のものは富めりといえども貧し」という
禅の格言を謎解き風に図案化したものだそうです(ウィキペディアより)

瞑想の時間中、ずっと足りてるもの・・・つまり今自分にあるものを
心の中で挙げていきました
年末はすごく忙しくて、ちょっと心がカサカサしてたかもしれません
頭では恵まれているとわかっていても、ついつい人がうらやましくなったり
自分に無いものを求めたりしてました・・・
でも、足るものを知ると心が何だか軽くなり満ち足りてきます
とても穏やかな気持ちなり、エネルギーすら湧いてきました
ヨガってすごい！！

ワークショップを受けたヨギーたちです

この時、もうすでに筋肉痛が始まってます