シアターライブに初めて行って来ました
名古屋のミッドランドスクエアシネマで上映された
「ＭＡＲＩＹＡ　ＴＡＫＥＵＣＨＩ　Ｔｈｅａｔｅｒ　Ｌｉｖｅ」です

４０周年記念のひとつです！

ミッドランドシネマも初めてでしたが、シートが革張りで広くて上質で楽ちん
上映回が午後の部にしたので、少し小さめスクリーンでした
今日がまりやのデビュー日のせいか、ほぼ満席
せっかくの予約席だったのに、回りは人だらけで関係なくなってしまいました

内容はとても良かったです！！
ライブをほとんどしない竹内まりやなので、この１８年間に３回行われたライブからのセレクトです
曲も良いですし、なんと言っても歌が上手い
パートナーの山下達郎ともども職人なので、聞いててとても心地よいです
インタビュー映像も曲間に挟まれ、ファンやまわりへの感謝の言葉が何度も流れました
そんな心持ちが曲や歌だけでなく、更に人そのものを好きにさせます
最新の映像では６３歳とは思えない美貌も披露してくれて・・・
インタビューでも、コンサート映像でも自然体なのがとても素敵です

公開は１２月７日(金)まで、近隣ではミッドランドスクエアシネマのみ
ご興味ある方、是非ご鑑賞ください

今日は連休最終日のデビュー日と言うこともあり、ＮＨＫ－ＦＭでも特番「今日は一日”竹内まりや”三昧」がありました
映画を観ていたので最後の方しか聞けませんでしたが、コチラも充実の番組だったようです

もし今後コンサートが開かれるようなことがあれば、なんとしてもチケットをゲットして参加したいと思います

コチラはおまけ・・・劇場にこんなのありました

ここに座るとクイーンの曲が流れます♪

今週は１２月も始まります
今年最後の一カ月
まだまだライブ鑑賞があります～
アップをお楽しみに！！

独特の世界観で世界中を魅了し続けるバンド「Ｑｕｅｅｎ」の名曲です
ロックにオペラ調を取り入れ、６分という長さで一曲をドラマティックに仕上げています
残念ながら当時リードボーカルだったフレディ・マーキュリーは他界してしまいましたが、
そんなバンドの結成からフレディ他界までを描いた映画が公開中です

昨日、観て来ました！！
映画自体がひさびさ・・・
しかも初めての”ＩＭＡＸ”体験

３Ｄは酔ってしまって苦手ですが、２Ｄ上映です
映像がとても綺麗で画面も通常より大きいです
音楽映画なので音響効果もバッチリ
いい音で鑑賞できました！！
内容も、もちろん良かったですよ

日本ではクイーンを知らない人でも、ビールのコマーシャルで流れてた「ボーン・トゥ・ラブ・ユー」は聞いたことがあると思います
カップヌードルのＣＭでも使われてたかな？！
しかし、世界ではその曲よりも映画タイトルの「ボヘミアン・ラプソディ」や
レディー・ガガの名前の元となった「レディオ・ガガ」、「ウィ・ウィル・ロック・ユー」、「伝説のチャンピオン」などなど
有名な曲がたくさんあり、映画の中でもたくさん使われています
そして、そんな名曲たちがどうやって生まれたか、
メンバーたちの心がどんなふうに揺り動かされビッグバンドとして成長していったかも見ることができます

私とクイーンとの出会いはごく最近です
・・・と言っても、この１０数年
８０年代音楽が好きなのでコンピレーションＣＤをいくつか持っていて、
時折クイーンが登場してました
そんな中、この仕事をし始めるとエアロ用ＣＤにクイーンの曲がよく入ってるんです
その影響でこの十数年では、クイーンの有名どころの曲は知っています
でも、８０年代の青春期にユーロビートや歌謡曲のメロディアスな音楽で過ごしてきた私には、クイーンはちょっと違った。。。

ところが、映画を観てすっかりクイーンの虜になってしまいました
クイーンの音楽の凄さに改めて気付かされ、感動しました！！
そして何よりメンバーたちの物語、バックボーンを知ることでいろいろなことが深くなる

残念なことがひとつあります
通常はＩＭＡＸ　２Ｄ(字幕)、通常映画(字幕)の２種類なんですが、
この週末１７、１８日は限定で「声出しＯＫ！」のイベントがあったんです
やってるのは知ってましが限定だとは知らず・・・
今思えば参加してみたかった～
一期一会、その瞬間を逃してはダメですね！

最近はライブ映画、ライブビューイング、シネ歌舞伎、シネゲキなど映画の世界も様変わりして来ました
時間やお金をかけられない人でも、気軽にライブに参加できる機会が増えましたね
ボヘミアン声だしは参加できませんでしたが、今週末からライブづくしです
また報告します！！

昨日、大阪のアクアフェス水祭に行ってきました
全国でも有名なプレゼンターの方々によるセミナーが数多くあり、
私は４つのアクアプログラムを受けて来ました
４つって凄いでしょ？
ハードでしたが、とても楽しく有意義な時間を過ごせました

代行立てて行ったので、いつもの時間に参加の方すみませんでした
そして代行してくださった先生、ありがとうございます

一緒に行ったのは、仲間の黒木ＩＲと赤塚ＩＲ
アクアフェスはこの時期に毎年開催されるのですが、
二人とも以前から行ってみたいと言っていて私が先導することに・・・

昨年までは大阪プールと言うところで開催されてたのですが、
今年は豊中市にあるスポーツクラブを借り切っての開催でした
そして前日には大阪市茶屋町にできたミズノの新しいビルの会議室でも
セミナーが行われたようです
そこは帰りに買い物して来ました

スポーツクラブの方は館内撮影禁止なので画像はありませんが、
まあまあ広めのプールでジャグジーもあり、浴場には露天風呂もありました

一日で６本セミナーがある内の４本を受けたのですが、
どれも今回はキツメでした
講師の方も言ってらっしゃいましたが、「このキツイものを全て出せということでなく、
参加者に合わせて出してください」とのことで、
インストラクター向けに濃密な内容でやってくださいました

その全体の中でのポイントは三つ
①使ってる身体の意識
②筋コンディショニング(筋トレ)
③追い込み

①・・・身体の意識ををすることで、その部位が上手く使えるようになったり、効果が出やすくなります

②・・・骨を並べているのは筋肉ですから、筋肉を鍛えたり調整することで、スムーズな身体を作ります

③・・・そして一番大事なのはコレ「追い込み」です
筋トレも有酸素運動も追い込むことで成果が上がりやすくなります
マイペースも大事ですが、マイペースと緩いのは違います

いろんなパターンがありました
ひたすら追い込むものや、追い込んではないが意識を重点に置いて効かせるもの、またそれらのミックス

一番効いたのは「アクアラン＆Ｈ．Ｉ．Ｔ．」です
講師も言ってましたが１時間に詰め込み過ぎた・・・と
でもそれが効きました
アクアランはＭＩＺＵＮＯが開発したランナーの為のアクアプログラム
雪国で冬場に外を走れない土地の方や、最近の激暑で夏場のトレーニングが
外でできない場合を考慮して考えられています
水中でいろいろな走り方(スキップ、クロスウォーク、キックウォークなど)をしたり、
心拍をバンバン上げるトレーニングを取り入れて通常の走りでは楽に走れるようにします
Ｈ．Ｉ．Ｔ．(ハイ・インテンシティー・トレーニング)は高強度トレーニングのこと
インターバルのバージョンとサーキットトレーニングのバージョンがありました
詳しくはまたイベントなどでもやりますが、コレがとにかくキツイ
プールでもかなり汗かきました
顔から汗が流れてるのがやってる最中でもわかる
でも、やったあとは身体が凄くスッキリします！！

Ｈ．Ｉ．Ｔのおかげもあり、かなりミトコンドリアの数が増え、質が上がった気がします
それが証拠に帰りの間中汗かいてましたし、今日の仕事ではウォームアップでも
メインかって言うくらい汗が止まらない
身体もすごく燃えてる感じがします

ちなみにミトコンドリアの働きのひとつが代謝
たんぱく質や糖質、脂肪などのエネルギー源をエネルギーに変えます
ミトコンドリアの数が増えたり、よく働くようになれば代謝も上がる・・・と言うわけです
Ｈ．Ｉ．Ｔ．においてはそういったデータも発表されています

食欲の秋、自分を少～し追い込んでミトコンドリア増やしませんか？！

先日行ったばかりの大阪
万博誘致をしている話は書きましたが、場所までは知りませんでした
夢洲(ゆめしま)という人工島だそうです

万博誘致自体は街中にあふれているノボリやポスターで気付きますが、
細かなことって意外と知りません
そんなところに注目してもらうのが、宣伝です！！

そんな宣伝にまんまとのせられたのが私です
先日、万博誘致のためのＰＲビデオが制作され、数々の撮影の終了を迎えるニュースが流れました
そのビデオは去年バブリーダンスで話題となった登美丘高校ダンス部とその卒業生によるもの
本日、午後８時に公開されます
コチラが動画
「夢、再び「万博ダンス」こんにちは2025」 

もし万博誘致が成功すれば、あの太陽の塔が完全復活かと思いましたが、場所が違ったのは残念です
愛知万博もそうですが、万博後の広い敷地は緑化に力を入れ地域との共存を大切にします
その後は広く開放され、イベントの会場や市民の憩いの場となります
広い土地はあるものの、緑化の進んだ公園を万博会場にするには無理があるのでしょう
そこで登場したのが人工島です
そこも万博が決まれば交通の便も良くなり、いろいろなことが整備されるでしょう
開催後にはたくさんの緑が植えられ自然豊かな人工島になって欲しいです
新たな大阪の名所ができるかもしれませんね

では、今夜８時を楽しみにしましょう！！

「基本の食事について④(その他の栄養素)」

三大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂肪の他にも重要な栄養素はたくさんあります

日本人が不足しがちな栄養素は、ミネラルの中のマグネシウム、鉄分、亜鉛です
生命の起源でもある海の食物、海藻からミネラル分を摂取することをおススメします
海藻には健康維持に有効な成分が豊富に含まれています

カルシウムの摂取の為に推奨されている牛乳にも注意が必要です
牛乳のカルシウムは吸収が早く、血中のカルシウム濃度を急激に上げます
すると、身体の恒常性機能が働き、カルシウムが排泄されます
これにより身体のカルシウム量が不足、骨を分解してカルシウムを生成する「脱灰」となり、
逆に骨粗鬆症になってしまう・・・というメカニズムです
カルシウムを補給する目的ならば、牛乳よりも小魚、干しエビ、大豆がおススメです

サプリメントの摂取も最近では随分見解が変わってきました
それは、近年野菜などの栽培方法の変化で、食品に含まれる栄養素が減ってきているためです
以前では自然食を推奨しサプリメントには否定的だった専門家も、栄養補助としてのサプリメントは有効だとの考えが優勢になっています
ただし、人工的に作られた合成成分でなく、天然型のサプリメントを選ぶようにしましょう

「基本の食事」については以上です
一般の健康つくり、ダイエットならばこの程度の知識で大丈夫でしょう
是非、ご自身の食生活と照らし合わせてみてください
これを完全に実行することが目的でなく、これらの知識を自分の中の一部として選択していくということが重要です

今後は少しだけ専門的な、マニアックな食について載せていきます
気長～にお待ちください！！