昨日、４年ぶり３９作目となる松任谷由実のオリジナルアルバムが発売されました
「深海の街」
ドラマ主題歌、映画主題歌(セルフカバー)、ゲームと舞台の融合作品主題歌、ＣＭソング、
そして情報番組やニュース番組のテーマ曲と盛りだくさんです
ここ何日かユーミンのメディアへの露出も増えたので、見たり聞いたりした方も多いと思います

言わずと知れた、私はユーミンファンなので当然購入しました

そしてもう一つ、少し前に購入したのが竹内まりやの初ムービー作品
今までの数少ないコンサート映像から選りすぐりのものを抜粋して、
さらにはミュージックビデオのベスト集も収録
豪華ブックレットには山下達郎との夫婦対談も掲載

達郎＆まりや夫婦のファンとしては買い逃すわけにはいけません

秋の夜長、こんな作品たちで楽しんでます

この二人、来年はコンサートツアーが決まっています
新型コロナが落ち着いて、楽しく見に行けることを願っています

実はもう一人、本日リリースした人がいるんです

中島みゆき　セレクトアルバム「ここにいるよ」

今のこの時代に「エール」を送れるものを・・・と企画されました
こちらもヒット曲満載のこころに響く曲が収録されています
まだ購入はしていませんが、知ってる曲ばかりなので”買いの一枚”ですね

三大歌姫でこころ豊かな年末になりそうです！！

コロナ感染が注意喚起されるようになって半年以上が過ぎました
感染予防が大切なことも分かっているし、
皆がそれをしなければ効果が無いことも理解していると思います

冬を目の前にして感染者が増加の傾向にあるニュースは日々激化し、
「どうなってしまうんだろう？」と心配な方も多いと思います

世の中の大きな流れは政府や各自治体が作るかもしれませんが、
個人レベルでできることを今一度理解し実行するときだと思います

マスク着用や手洗いなど、基本的なことも含め「なぜそうするのか？」ということを
見直せる良い記事がありましたのでご紹介します

利他的な行動が感染を防ぐ～新型コロナ「第3波」で改めて考える自らの「行動変容」

穏やかな年末年始が送れるよう、それぞれに注意していきましょう！！

年末年始と言えば、忘年会やクリスマス、正月とイベントが楽しみな時期がやってきます
しかしながら、今年はいつもとちょっと違う季節になりそうです

ここで「ちょっと」と言ったのはあえてで、全ては気の持ちよう
正直、私も今年はいろいろと大変な年になりました
せめて、年末年始は気の置けない仲間と楽しく過ごしたいのが本音です
実はその仲間と忘年会を計画していたのですが、全員一致で「リモート忘年会」に変更となりました

たくさんの方と顔を合わせる仕事ですし、
ここ何日かの感染者数や重症者数を考えれば当然のことですね

私個人の考えからすれば、会食やGoToが悪いのでなく、
そこへ出向く際の配慮に欠ける人がいることが問題なのだと思います

GoToトラベルも一部中止が発表になりましたが、たかが３週間で終息するわけがありません
観光業に類する方々にとってGoToトラベルが重要なことは重々承知です
だからこそ、権利と義務なのです
観光業の方は旅行してもらえばいいし、旅行へ行きたい方は行けばいいんです
ただ、３密にならない工夫を業者側はするべきですし、行く側も感染予防の配慮をすべきなんです
全員が完璧にこれをやっていたら、GoToの一部中止もなかったことでしょう
各知事はこれをずっと訴えていますよね
国としても、もっともっと感染予防の実施の啓発に力を入れて欲しいです！！

いろいろな考え方があり、いろいろな立場があります
一億以上の国民の意見を一つにするのは無理かもしれませんが、
皆が納得する着地点はきっとあるはずです。。。

最後にこんな記事があったのでご紹介します
「コロナ観」の違いで断絶の危機も　関係の変化にどう対応？

盆休みが終わりました
今年はちょっと変化のある「特別な夏」でしたが、どう過ごされましたか？

私は毎年お寺さんや親せきが来るので、それを機会に家を綺麗にしたり
盆の準備や当日を迎えます
今年はこの暑さの中、家具の大移動も行ったのでちょっと大変でした
何度も熱中症手前までいって、危うく倒れそうになりました
ＯＳ－１のゼリーを食べて事なきを得ましたが・・・

まだまだ今週もこの暑さが続きそうなので、
ここでもう一度「運動時の水分補給」について説明しておきます

ただでさえ夏場の運動時は熱中症予防など気をつけなければいけませんが、
この何日かの猛暑では十分な注意が必要です！！

特に今年はそうですが、夏場は日常的に体の水分が枯渇しています
筋肉はイオンで動いていますから、水分やミネラル分が不足すると動きが悪くなります
熱中症手前でも痙攣が起きたりしますよね？！
ここで重要なのは、心臓や肺なども筋肉でできているということです
心臓や肺の動きが悪くなれば、体を循環している血液や酸素も十分にめぐらなくなります
体だけでなく、脳へも悪影響を与えかねません

水分補給と合わせて塩分を摂ったり、食事の中に積極的にミネラル分を取り入れましょう
ミネラルが多く含まれるのは海藻です
わかめサラダ、ひじきの煮物、あおさの味噌汁・・・などなど
もちろん海藻以外でも大丈夫ですよ

さて、では「運動時の水分補給」について説明します

①水分補給のタイミング

運動を始める前に、まずコップ一杯分ほどの水分を摂りましょう
水分が内臓で吸収され体をめぐるまでに多少時間がかかります
喉が渇いてからでは遅いのです

そして、その後１５分おきにコップ一杯分ほどを随時飲んでいきます

さらに運動終了後、枯渇いている分を補給する形で足りない分を飲みます

＊４５分～６０分程度のプログラム参加（中程度の運動）時で、ペットボトル１本飲み干す感じです

＊一度にたくさんガブガブ飲んでしまうと体に吸収されず尿で出てしまったり、胃腸を痛めやすくなりますのでご注意を！特に胃液が薄まってる状態での食事は避けましょう

②水分補給の種類

推奨される飲み物は「水」です
温度はちょっとひんやりする程度

間違っても凍らせたり、氷をたくさん入れてギンギンに冷やす・・・なんてことは避けてください
前出でも言いましたが、胃腸を酷使するのは得策ではありません
胃腸の乱れは体の乱れに直結します

水では飲みにくい・・・という方もいると思います
そういった方は、カフェインの入っていないものならＯＫです
麦茶とかそば茶とか・・・何々酢～なんてのをうっすら入れるのもいいですね
緑茶などのカフェインの入ったものは利尿作用で排出されてしまうので気をつけましょう

またスポーツドリンクなどを飲む際にも注意が必要です
体には「浸透圧」（体に吸収される率）というものがあって、平常時と運動時では異なります
運動時は「糖質が100mlあたり2.5ｇ以下」になるようにします

既成の清涼飲料はラベルに成分表があります
大抵100mlあたりになっているのでわかりやすいと思います
もし2.5ｇ以上入っていたら、運動時前のコップ１杯分をそのまま飲み
減った分を水で薄めるとちょうどいいくらいになりますよ！

運動時の水分補給、理解していただけましたか？
今やフィットネスは運動だけでなく、食事や水分補給、睡眠も含まれるといいます
より知識を高め、運動効果を十二分に発揮してください！！

今日も朝から太陽が燦燦と降り注ぎ、暑い一日でしたね～
二の丑でもあったのですが、皆さんはウナギ食べましたか？

私は本日は食い気ではなく、しっぽりと芸術の夏を体感してきましたよ！
・・・というのも、同級生の主催する絵画展があったので見に行きました

場所は豊橋市美術館

時間は九時からだったので、九時半くらいに着くように行きました
元体育館後の駐車場も、まだ空きがたくさんあって停めやすかったです
城跡の裏側から回れば、美術館へはあっという間

同級生は日本画を教えています

先入観で見たくないので詳しくは聞きませんでしたが、
出展作は様々な年齢の方が描いてるようです
描く人の年齢や技術、性格なども絵に表れているようで・・・
とにかく色々なセンスの絵たちであふれていました

モチーフや描くタッチ、キャンバスの素材や色、
そして飾られる時の額縁によっても絵の表情ってこんなにも変わるんだ・・・と感じました

最後の方に同級生の古山裕子先生の作品がありました
カエルが大好きでよくモチーフに使うそうです
今回の絵は・・・
カラフルな花たちでできた塔の一番上で、日の丸の扇子を持ったカエルが踊っています
そのカエルは何か応援しるような、はたまたお祝いしているような、そんな絵です
そしてそのカエルからは幸せの粉とも思わせるような金の粒が降り注いでいます
コロナ下の今のこの時期に、将来を見たようなそんな気になりました
コロナが終息して、またはワクチンができ危険な病気でなくなる、
平穏な日々が戻ってくるようなそんな雰囲気を持たせてくれる絵でした
ふと作品名に目を落とすとそこには「未来」の二文字が・・・

残念ながらこの展覧会は本日までです

とても充実した時間を持てた日曜の午前でした
作品を描かれた皆さん、”ありがとうございます”

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興味のある方は是非、訪れてみてください！！