昨日、加圧トレーニング後にスッカリ元気になって浜松へ買い物に行ってきました
アドレナリンが出たんでしょうか？！
ところが、欲しかったものや探してたものがなかなか手に入らず、
時間を無駄にしてしまった・・・かと思いきや、一つだけゲットできました
じゃじゃーん
年末の夢をのせて・・・大きな幸運よカモーン！！
”年末ジャンボ宝くじ” 買ってきました
「宝くじなんてどこでも買えるじゃん」とお思いでしょうが、違います
みなさんにも、お目当ての宝くじ売り場がありませんか？！
私は名古屋なら名鉄地下
豊橋は近所のフランテ
そして、浜松は「マスミ」と決めています
ボロボロのタバコ屋から、今やビルまで建ててしまった「マスミ」
浜松の大抵の人がここで買うんじゃないかと言うくらい、
ジャンボの時は警備員が出て車の整理に追われます
発売数日後や平日夜は穴場です
ジャンボの時は夜１２時まで売ってますからねー
昨日もすんなり買えました
そして、真剣に買う私
どれだけ買ったかは・・・内緒です
来年急に私の海外旅行が増えたら、「当たったんだー」と思ってください
この十日ほどイベントなどで忙しかったです
イベントの場合、大抵が普段と違う動きを用いたりするので、
新たに動きを考えたりプログラムの構成をしなければなりません
覚えることがたくさんあって、覚えても次から次へと押し出されてしまう・・・
私の頭にも外付けハードディスクが欲しいです
おまけに私の場合、一度にいろいろなことを処理できない方なので、
パソコンのようにメモリも増やせたらいいのになーと思います
話は飛びますが、Windows８はすごく進化したようですね
パソコン自体もメモリが８Ｇは普通になってきてます
私のパソコンは２Ｇでがんばってます！！
そんなパンクしそうな頭もようやく落ち着きました
ホリデイ豊橋店がおかげさまで１０周年を迎え、そのイベントを行ったんです
私の枠は全部で３つ
アクア２本とエアロが１本
どれもたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました！！
最終のエアロが昨夜で終わり、ホッと一息
豊橋店が１０年ということは、エアロの養成がその頃
私も来年イントラ９年目を迎えます
人間なのでメモリ増設も外付けＨＤもありませんが、
私なりの処理能力でがんばっていきます
みなさんとの思い出は押し出されることなく、上書きも無しで。。。
それぞれに ”名前をつけて保存”
これからも新機種に乗り換えることなく、旧型併用でお願いします！！
知らない間にベランダの琉球朝顔がキレイに咲いてました
琉球朝顔は普通の朝顔と違って一日中咲いてます
今回初めて琉球朝顔にチャレンジしたので、
ずっといつ咲くかなー？と待っていました
ツルの割には花数は少ないですが、
私にとっては見事に咲いてます
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今日もう一つうれしいことがありました
後輩が二人、アクアのオーディションに合格したんです
最近ではエアロもそうですが、インストラクターのなり手が少ない
そんな中、仲間が増えるのはとてもうれしく、頼もしくもあります
養成中がんばっている様子や、
現場に出ても日々不安やプレッシャーと戦っている姿を目にします
私にできることはなんだろう？
・・・と考えたりします
他のクラブではアクアの養成真っ最中のところもあり、
昨日も私のプログラムに参加してくれました
そんな彼らも、もう少ししたら養成が終了し試験を受けるでしょう
是非がんばって、新たな仲間になって欲しいです
私は私のポジションで、日々チャレンジし続ける
それが彼らへの励ましになればと思います
後輩たちよ
人生という長い１日を、一瞬ではなく
ずっと咲き続けて欲しい！！
今回はちょっと遠出して、長野までそばを食べに行ってきました
それだけではもったいないので、いろいろまわってきましたよ
豊川インターを８時にのって、豊田JCTから東海環状自動車道へ
土岐JCTで中央道へ入り、中津川ICまで
中津川着は９時半でした
たくさん道ができて、今はとっても早いです
そばを食べる前に、まずは中津川ICすぐ近くにある「ちこり村」へ
インター降りるときにすぐ見えますが、
ちょっと道が行きづらいので事前に調べた方がいいです
右端にオブジェが見えるのが「ちこり」
サラダなんかによく乗ってますよね
この ”ちこり村”はサラダコスモという会社がやってます
スプラウト品の製造栽培で有名な会社
スーパーの野菜コーナーへ行ったら見てください
カイワレの小さくなったようなものが売ってます
大抵サラダコスモの製品ですから・・・
先ほどから「製品」と言ってるのは、まさに工場で作られているから！
ちこり村のすぐ隣の工場で、ちこりの栽培とちこり芋を使った焼酎が作られていて見学できます
昨日は見学しませんでしたが、子供さんを連れて行かれる方はおススメです
店内にあったオブジェです
こんな感じで工場内で栽培されてるんですね～
上の白菜みたいな部分が「ちこり」
下の茶色の部分が芋です
ちこり村では、ちこりはもちろん焼酎やちこり芋を使った様々な製品や
野菜の産直販売が行われています
昨日はちこりのお茶やスープ、飴、漬物、そして産直野菜も買ってきました
今夜のご飯はちこり入りサラダ
こんな感じで作ってみました
あとで出てきますが、昨日のファミレスに感化されて・・・
キャベツ、きゅうり、プチトマト、ブロッコリー、エビ、大豆、マイタケ、そしてちこり
いろいろ入ったサラダは大好きです！！
このちこり村、レストランでビュッフェも堪能できるので次回はここで昼食を取りたいです
ちこり村を後にして、長野の南木曽に向かいました
そこに、そばを食べれる「音吉」があります
のどかな田園風景の中に、ひっそりと・・・ではなくバーンと建ってます
まわりはこんな感じ
山・山・山と米
到着が１１時少し前だったので、田舎の景色を楽しんでオープンを待ちました
帰る頃には満席でしたが、すごく混みあう感じではないのでどの時間でもOKでしょう
ただし、臨時休業や予約のいる食事もあるので事前に確認を！
私は天ぷら定食とどうしても ”ざる”でそばが食べたかったので、別に注文
小鉢がいろいろついて、けっこう満腹になります
でも、基本野菜と蕎麦なので消化も早い？？？
席のすぐ横から中庭が見えました
蕎麦は私好みの味で美味しかったです
もう少したつと松茸、春には山菜の天ぷらが美味しいようです
帰りはすぐ近くにある「妻籠宿」という宿場町を探索
ココは画像でお楽しみください
さあ、そしてここから栗きんとんの旅が始まります
まずは、この妻籠宿にある澤田屋で一個目パクリ
中津川に帰って二大くりきんとん店の「すや」へ
広い駐車場にいろんなとこからたくさん車が来てました
半分くらいの方は隣の茶房へ
私はバラ買いし、ここでもパクリ
店先に(私の左に)栗の木がありました
まだ若い栗も
そして、一番楽しみだった「恵那川上屋」へ
１９号線からすぐの中央店です
場所がわかりやすくて店も大きいので、おススメです
今回は行きませんでしたが、この近くに本家「川上屋」の店舗もあります
ここでは栗きんとんはバラで一つ
もちろんパクリ
でも、他の商品もいろいろ買ってきました
また、気が向いたら紹介します
結局、三軒の栗きんとんを食べましたが、
私の中では「恵那川上屋」が一番
ほっくり、あっさりです
「すや」はこってり食べたい人におススメ
三軒の中では一番大きいです
間をとる感じで、万人受けしそうなのが「澤田屋」です
甘みもアリ、栗の味もしっかりしていて美味しいです
みなさんも、栗きんとんめぐりいかかですか？！
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さて、大満足の岐阜・長野でしたが私がここで終わるわけがない
もちろん行きました
土岐プレミアムアウトレット
今回は仕事用のスパッツとショートパンツをナイキで購入
またそのうちお目見えします
土岐を出ようとしたのが宵の口
思い切って、名古屋へ
まだ食べるか？と思われそうですが、久々にロイヤルホストへ行きました
クラムチャウダーに海鮮焼きです
炭水化物は食べてないですからねー
デザートも無しです
なんと、携帯登録して２０％も割引してもらいました
ついてる！！
何故名古屋だったかと言うと・・・
こんなCM知りませんか？
ここは名古屋の別天地～りゅーせんじの湯～
夜景がきれいなんですよ
長野は意外に暑かったですから、しっかり汗を流して帰りました
すごく有意義な一日でしたね
またがんばろう！！という気になります
祝日や連休、そして味覚も多い秋です
楽しく遊び、楽しく食べ、そして楽しく鍛えてください！！
今日も午後になってすごーく暑いです
朝から岡崎まで代行に行ってきました
ロイヤルスポーツクラブ２のアクアダンスです
駐車場が満車で停められないくらい、朝からたくさんのお客様でした
アクアダンスも、代行にかかわらずたくさんご参加いただきました
みなさん、しっかり動けしかも元気いっぱいでした
いつもの鈴木理映子先生のレッスン風景が目に浮かびます
楽しい時間をありがとうございました！！
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明日は火曜日
本来なら加圧の日なんですが、またまた代行です
明日は浜松まで行きます
ホリデイ浜松店でミットアクアとボクシングやってきます
浜松のみなさん、待っててくださいねー
一緒に弾けまくりましょう！！
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そんなわけで、今週はきっちりしたトレーニングはお休み
できれば土曜ぐらいにやろうか・・・あとは自宅トレですかね～
先週は思ったほど筋肉痛にならなかったので、
様子を見ながら負荷をかけたり、違う方法を試したりしていきます
あと足にずっと疲れがたまってるので、
コンディショニングも試行錯誤しながらやってますよ。。。
みなさんからよく質問されるのが・・・
● 有酸素と筋トレどっちを先にやる？
● プールとスタジオどっちが痩せる？
この二つひじょ～に多いです
どちらも目的によります
今一度、自分の目的を確認して、有意義な時間を過ごしてください
こんな目的のためのサイトを見つけたので、ご紹介します
「糖尿病の予防に効果的なエクササイズは？」
今や高齢者だけの問題ではない ”糖尿病”
良かったら一度覘いてみてください
