雪が降りましたか？
豊橋ですが、出かけようと車に乗ったらフロントに点々と濡れた跡が・・・
ホワイトクリスマスにはなりませんでしたね～

サーラのX’masイベントが終了しました
今月に入ってから、動きや衣装その他もろもろを
三人(黒木さん、近藤さん)でずっと打ち合わせしてきました

私の「これやろう！あれやろう！」に二人ともよく応じてくれました
そして練習してくれました
忙しい中、二人ともありがとう！！

おかげでイベントも無事成功！！
課題はありますが、まずは終わったことに安堵しました

参加くださったお客さまも、あたたかく見守ってくださり
ほんとうにありがとうがざいました！！

お出迎えはこんな感じ

そして、エアロ後に歌謡曲に合わせて踊りました
「マツケン・マハラジャ」です

けっこう衣装代かかってます(汗)

どうでしょう？
楽しんでもらえたのでしょうか？
あまりにも奇抜すぎて引いてた？？？

いや、きっと盛り上がってくれたと信じてます！！

がんばったお客様に拍手
がんばった後輩二人に拍手

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もう一人、今日はがんばった女性がいました
フィギアスケートの　”浅田真央”　さんです

日本選手権で見事、二年ぶり５度目の優勝を果たしました

悲しい出来事があったばかりの女性とは思えない、
笑顔と元気の演技でした

心の中ではきっといろいろな思いがあって当然だと思います
彼女のやさしい演技の中に、ホントの強さを見た気がしました
感動の演技でした。。。

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いつの日も女性は強い、がんばりますね～

男性諸君、負けてられないっすよー
今年の残りも、来年もガンガン突き進もうぜ～

いよいよ私のイベント週間が始まりました～

イベントとはイベントレッスンのこと
ときどきブログでも言ってましたが、準備が大変です

今回はコラボもあるので、打ち合わせや練習
衣装もいろいろ揃えたりして・・・

今日は第一弾
サークルでZUMBAをやって来ました
来年からレギュラーでやるので、宣伝も兼ねて楽しみました

明日は岡崎ロイヤルでアクアのクリスマスバージョン

木曜サーラのミットは年内最後なので、イベントではないですが
ちょっと変わったものもやります

金曜は祝日でアイレクスグランデが「ボクシング＆マッスル」と
「アクアカーニバル」

土曜は休みですが、ホリデイのZUMBAイベントに参加しようと思ってます

そして今回最大のイベントは日曜サーラ
黒木IRと近藤良子IRとの三人コラボエアロ
エアロビクスの後に一曲振付で踊ります
豊橋出身のあの人の曲です！！
そのあとにサーラでも「ボディコンディショニング」
マットで筋トレします
ここで、私の腹筋報告も・・・

そして２６日月曜は豊橋ホリデイの「ダンシングステップ」
アクアプログラムです
ミットアクア、ステップアクア、アクアダンスと盛りだくさんの４５分です
ここでも豊橋出身のあの人の曲のアクアバージョンをやります

最後は２７日サーラのアクアダンス
ホリデイの曲と同じあの曲を水中で踊ります

正直大変なんですが、みなさんの楽しそうな顔を見ると
「やって良かった」と疲れも飛んでいきます

今年は皆さんにとっても、世界中の人にとっても暗いニュースや
心配要素の多い一年となりました
まだまだ大変なことは続きますが、せめて年末の・・・一年の締めくくりに
全てを開放して、楽しんでもいいんじゃないでしょうか？！

みなさん一緒に楽しみましょう！！弾けましょう！！
お待ちしています

今週ＭＩＺＵＮＯアクアの認定更新手続きをしました
私が持っているのは、ミットと呼ばれる水中手袋をつけて行うベーシックと
水中器具を使ってコンディショニングも行うゴールデンウェーブという認定の二つ
両方を持っているとＳＰ(スペシャル認定)となります

フィットネスの認定は一度取って永久に有効なものと
だいたい二年更新のものがあります

更新タイプでは次回の更新までにセミナーなどに参加して、
認定ポイントを取得しなければなりません
新しい情報を得たり、より良いレッスンをするためには必要不可欠です

これでまた二年間、ＭＩＺＵＮＯアクアの認定インストラクターとして
みなさんに楽しんでもらい、がんばることができます

そこで、プールプログラムのご紹介
冬場はどうしてもプールから遠ざかる方が多いです
水中でしか得られないこともたくさんあります
是非、参考になさってプールへお越しください
今回はせっかく更新したので、ＭＩＺＵＮＯアクアについてご紹介します

上でも述べたように、ＭＩＺＵＮＯアクアの特徴のひとつに「ミットをつける」ことがあります
これは、水中での体を安定させたり移動の補助に使ったりするためです
スカーリングと呼ばれる動作で、水中運動をより快適なものにしていきます
体を浮かせたりする時も使いますね

もうひとつミットをつける理由があります
それは水中での筋コンディショニングです
ミットの形を変えることで水中での負荷を調節し、
おもに上半身のトレーニングに使っていきます

胸、背中、二の腕、などいろんなところを強化できます
もちろんミットの抵抗をゆっくり使ったストレッチなどもあります

水中では地上と比べ、浮力の力で柔軟性がアップします
体に負担なく伸ばしやすい環境です

また常に水に支えられていますから、何かの拍子に転倒することもありません
逆に水の流れ(惰力)や抵抗を利用してバランス能力もアップできます

そして、このＭＩＺＵＮＯアクアの最大の特徴は「音に合わせても合わせなくてもよい」こと
ＢＰＭと呼ばれる音の速さがあるんですが、１２０ＢＰＭくらいだと自然と音に合います
それ以外の速さでは、ご自分の体力やその時の調子に合わせて
速さを選べばいいんです

地上でも同じですが、ゆっくり動けば楽、早ければキツくなってきます
しかし、水中では地上と違って同じ大きさで速さを倍にすると
二乗倍の力が加わってくるので更に大変です

せっかくなら水中で気持ち良く、大きく動くといいですよね？！
でも動きの早さが決まっていたら、大きく動くところまでいかないかもしれません
人によってはもっともっと早く動けるのに、一番大きく動いてもゆっくりだと感じたら
心地よい刺激を得られないかもしれません

ＭＩＺＵＮＯアクアでは個人個人の体力、体組成、技術や
その日のコンディションに合わせて運動することができます

とっても気持ちいいです
「水と遊ぶ」感覚があります
是非一度、ＭＩＺＵＮＯアクア(ミットアクア)を体感してください！！

今日は同期の青木清心さんの結婚式でした
「心よりお祝い申し上げます　おめでとうございます！！」

九月にも同期会のことをアップしたので、
その時にも結婚についてふれてます

そんな彼女の代行で昨夜と今日、
田原のアイレクスへ行ってきました

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！！
普段と違うスタイルに戸惑われた方もいたかもしれません
よくがんばっていただきました

田原のアイレクスはセントファーレという商業施設の中にあります
クリスマスまで一カ月と言うことで、広場には大きなクリスマスツリーが・・・

二階まで届く大きなツリーが華やかに彩られてました

ちなみに、夜はこんな感じ

やっぱり、こういうデコレーションを見るとテンション上がってきますね
・・・と同時に、「あー年末だな～」と感じます

クリスマスだから特に何ってないんですが、今年は仕事を選びました
１２月２５日はサーラの週替わりで、クリスマスイベントです
これから後輩２人と相談して、少しづつ決めていきますよ

年末に向け、みなさんも忙しくなってくると思います
体調など気をつけて過ごしてくださいね～

所々でお伝えしてますが、私は腹筋もがんばってます
効果も出てますが、それよりも体調がすごくいいです

夜のストレッチも遅くない日はやってます
こちらも調子いいですねー

今から元気の源、ハチミツを買いに行ってきます
また報告しますね！！

年末に向けて各社イベントの依頼が多く、
今週は打ち合わせや準備に奔走しておりました

・・・といっても、まだまだ準備段階
いつやるか、どんなことやるか、誰かとやるか、一人かなどなど

大まかな枠組みは決まりつつあります
一年の厄を落とすよう、張り切って盛り上げます
楽しみに待っててくださいね！！

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ＣＤショップやレンタルショップは頻繁に行きます
プログラムの重要要素で音楽の占める割合は大きいので、
最新の情報や面白いものないかと探します

先日視聴して、買ってしまいました

ＣＤだけにしておけばいいものを、カレーまで

松平健といえば、我らが豊橋の生んだ大スター
暴れん坊将軍のイメージが大きかったですが、
マツケンサンバ以来、コミカルなこともどんどんやってくれます
おもしろいＣＭもありますよね～

今回は「インド」をイメージした仕上がりです
それで、地元企業「オリエンタル」とコラボカレーみたいです

さあ、この「マツケンマハラジャ」どこで出てくるか？？？
お楽しみに～

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ちなみに、豊橋は意外と有名人います

古くは「ここに幸あり」の大津美子
神明町に実家焼き鳥屋あります

実家が牟呂のうなぎの養殖屋は平田満
時習館卒です

河合奈保子や西城秀樹、たまにジャニーズなんかの作曲をしてる
馬飼野康二・・・兄も作曲家で馬飼野俊一(うちの近所)

そして、世界的有名人
ミュージシャンの喜多郎

馬飼野康二と喜多郎は豊橋商業の先輩ＯＢ

ハイティーンブギの作者などなど、まだいますが
知らなかったですか？

地味な街、豊橋なので
有名人がいると、ちょっとだけテンションあがります

さて、インフルエンザがはやり始めたようですよ
みなさんも気をつけて、過ごしてくださいね

そして、私とともに年末に盛り上がりましょう！！